Monday, November 2, 2015

ဘယ္လို၀န္ထမ္းေတြ သင္လိုအပ္သသလဲ






လခစား ၀န္ထမ္း ဘ၀ ကို စြန္ ့လႊတ္ျပီး ကိုယ္ပုိင္ လုပ္ငန္း ထူေထာင္ဖို ့စဥ္းစားေနသူမ်ားအတြက္………


ကြ်န္ေတာ္ ဒီေန ့ေရးမွာကေတာ့ “အခု ေခတ္မွာ သင့္အေနနဲ ့၀န္ထမ္းဘ၀ ကို စြန္ ့လႊတ္ျပီး ကိုယ္ပုိင္ စီးပြားေရး လုပ္သင့္တယ္လို ့ စဥ္းစားမိေအာင္ ေထာက္ခံေပးတဲ့ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္” အေၾကာင္း ကို ေရးခ်င္ပါတယ္။ ၁၀ ခ်က္ စလံုးကေတာ့ ျမန္မာျပည္နဲ ့ကိုက္ညီ ခ်င္မွ ကိုက္ ညီ ဦးပါမယ္။ ဒါေပမယ့္ ၾကိဳတင္ စဥ္းစားထားလို ့ရတာ ေပ့ါ။
ကြ်န္ေတာ္ ဒီလိုေရးလို ့ကြ်န္ေတာ့္ကို ေမးစရာ ရွိလာပါတယ္။ ခင္ဗ်ားေကာ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး လုပ္ေနျပီလား။ ၀န္ထမ္းလုပ္တုန္းပဲလားဆိုျပီး……….. ကြ်န္ေတာ္ ေလာေလာဆယ္ေတာ့ ၀န္ထမ္း လုပ္တုန္းပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ ကိုယ္ပိုင္ စီပြားေရး ကို စတင္ေနပါျပီ။ ကုိယ္ပိုင္စီးပြားေရးမွာ အေျခမက်ခင္ ကိုယ့္ ရဲ  ့ စား၀တ္ေနေရးအတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ ၀င္ေငြရရွိဖို ့၊ ကုိယ္ပိုင္စီးပြားေရးအတြက္ အရင္းအႏွီး ရရွိႏိုင္ဖို ့ ၀န္ထမ္း လစာကို မွီခိုေနရတုန္းပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ဒီေဆာင္းပါးေလး ကို ဖတ္ၾကည့္ေတာ့ ကိုယ္ဦးတည္ေနတဲ့ လမ္းကို ပိုျပီး ယံုယံုၾကည္ၾကည္ေလွ်ာက္လွမ္းႏိုင္ဖို ့ စိတ္ခြန္အားေတြ ရရွိတဲ့အတြက္ စာဖတ္သူ မိတ္ေဆြေတြကို လည္း ဖတ္ေစခ်င္လို ့ေရးလိုက္ပါတယ္။
(မွတ္ခ်က္။ ။ ဒီဟာ ဖတ္ျပီးတာနဲ ့ေတာ့ အလုပ္မထြက္လိုက္ပါနဲ ့။ ထမင္းစား စရာ မရွိေတာ့ ရင္ ကြ်န္ေတာ္ တရားစြဲခံေနရပါဦးမယ္)
ကဲ…စၾကရေအာင္။
ကြ်န္ေတာ္တို  ့ရဲ ့ ဘ၀ ဟာ တိုေတာင္းလွပါတယ္။ အဲ့ဒီ တိုေတာင္းလွတဲ့ အခ်ိန္ေလးအတြင္းမွာရွိေနတဲ့  သင့္ ဘ၀ကို ဘာျဖစ္ခ်င္တယ္ဆိုတာ ေသခ်ာ စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ တစ္သက္လံုး မိမိ ရဲ  ့ခြန္အားေတြ၊ အၾကံဥာဏ္ေတြကို တျခားသူ တစ္ဦးတစ္ေယာက္အတြက္ အခေၾကးေငြအနည္းငယ္ နဲ ့လုပ္ေပးေနမလား။ တစ္ခါတစ္ရံ ထိုသူေတြက သင့္ကို ေက်းဇူးတင္ဖို ့ေမ့ေနပါတတ္တယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ သင့္ရဲ ့ ေနရာကိုေတာင္ အျခား တစ္ေယာက္နဲ ့ အစားထုိး လဲလွယ္ သြားႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ အေနနဲ ့အားသြန္ခြန္စိုက္ ၾကိဳးစားလည္း လကုန္ ယင္ ရမွာက ဒီ လစာပါပဲ။ (အဲလို ေျပာလို ့အလုပ္မလုပ္ပဲ အေခ်ာင္ခိုခိုင္းတာ မဟုတ္ပါ)။ သင့္ ရဲ  ့တန္ဖိုး ရွိလွတဲ ့ခြန္အား ဥာဏ္စြမး္ေတြကို ကိုယ္ပုိင္ စီးပြားေရး၊ ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္းမွာ အသံုးခ်လိုက္ယင္ ဘယ္လိုေနမလဲ။ ဒါေပမယ့္ ေျပာစရာ ရွိလာပါတယ္။ ကိုယ္ပို္င္စီးပြားေရး တစ္ခု ေထာင္ဖို ့ဆိုတာ လိုအပ္ခ်က္ေတြ အမ်ားၾကီး။ လြယ္လြယ္နဲ ့ေထာင္လို ့ရလို ့ကေတာ့ လူတိုင္း ေထာင္ကုန္လို ့၀န္ထမ္းေတာင္ ရွိလာေတာ့ မွာ မဟုတ္ဘူး ဆိုျပီး ေျပာစရာ ရွိလာႏိုင္ပါတယ္။
မွန္ပါတယ္။ အဲ့လိုေတာ့ စီးပြားေရး တစ္ခုကို လြယ္လြယ္နဲ ့စလို ့မရပါဘူး။ ဒါေပမယ္ ့တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ ကိုယ္ပိုင္ လုပ္ငန္း လုပ္မယ္လို ့ရည္ရြယ္ခ်က္ ရွိတဲ ့သူေတြအတြက္ေတာ့ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္က စိတ္ခြန္အားကို ျဖစ္ေစမွာပါ။
၁။ မည္သည့္ေနရာမွ မဆို အလုပ္ လုပ္ႏိုင္ျခင္း (ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ေတာ့ အနည္း ငယ္ ခက္ခဲပါဦးမည္)။
အခုလို အင္တာနက္ေတြ ျမန္ဆန္လာျပီး ေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မွာ အင္တာနက္ အသံုးျပဳလို ့ရလာတဲ့ ေခတ္ၾကီးမွာ ကြ်န္ေတာ္တို ့အေနနဲ ့ ရံုးမွာ ထိုင္ျပီး အလုပ္လုပ္ေနစရာမလိုေတာ့ ပါဘူး။ သင့္ မွာ ကြန္ျပဴတာ တစ္လံုး ရယ္၊ အင္တာနက္ ရယ္ ရွိယင္ ေကာ္ဖီ ဆိုင္ကပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ သင့္ရဲ ့ကုတင္ေပၚကပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ရထားေပၚကပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ကမ္းေျခက ဘန္ဂလို ထဲကပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အလုပ္ လုပ္လို ့ရပါျပီ။ သင္ရွိေနတဲ့ ေနရာကို သာ သင့္ရဲ  ့အလုပ္ေနရာလို ့သတ္မွတ္လိုက္ပါ။
အခု အခါ မွာ လုပ္ငန္းေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားက လူခ်င္းမေတြ ့ရပဲ လုပ္လို ့ရတာမ်ိဳးေတြ မ်ားလာပါျပီ။ (စားေသာက္ဆိုင္ဖြင့္တာ၊ ပြဲ ရံု လုပ္တာေတြေတာ့ မပါဘူးေပါ့ေနာ္)။ consultant အတိုင္ပင္ခံအလုပ္ေတြ၊ IT programmer ေတြ၊ graphic designer ေတြ၊ အမ်ိဳးမ်ဳိးပါပဲ။
ျမန္မာျပည္မွာ အင္တာနက္ ေတြ မျမန္လို ့ဆိုေပမယ့္ email ေလာက္ အသံုးျပဳလို ့ရယင္ကို လုပ္လို ့ရတဲ့ အလုပ္ေတြ အမ်ားၾကီးပါ။ ဘာသာျပန္ translation လုပ္မလား၊ graphic designer လုပ္မလား၊ အမ်ားၾကီးလုပ္လို ့ရပါတယ္။
ကြ်န္ေတာ္ကိုယ္တိုင္လဲ အခ်ိဳ ့အဖြဲ ့အစည္းေတြရဲ  ့ report ေတြကို ေရးေပးတာတို ့၊ စစ္တမ္းေကာက္ယူမွဳေတြအတြက္ အၾကံေပး တာတို ့ေတြ လုပ္ေနပါတယ္။ လူခ်င္းေတြ ့စရာမလိုပါဘူး။ ျပီးေတာ့ ကိုယ္က အဲ့ဒီ အဖြဲ ့အစည္းေတြ ရဲ  ့၀န္ထမ္းလည္း မဟုတ္ပါဘူး။
ဒါေပမယ့္ သင့္ အေနနဲ ့ေတာ့ လုပ္ငန္း တစ္ခု မွာ ကြ်မ္းက်င္ေနဖို ့လိုပါတယ္။ ဘာသာ ျပန္ မယ္ဆိုယင္ ဘာသာ ျပန္ ကြ်မ္းက်င္ဖို ့လိုမယ္။ program ေရးမယ္ဆိုယင္ programming language ကြ်မး္က်င္ဖုိ ့လိုတာေပါ့။
၂။ သင္ စိတ္၀င္စားတဲ့အရာကို လုပ္ခြင့္ရျခင္း။
သင့္ အေနနဲ ့ တကယ္စိတ္၀င္စားတဲ့ အလုပ္က လွ်ပ္စစ္ ကရိယာေလးေတြကို ကလိရတာ၊ အသစ္ အသစ္ေပၚလာတဲ့ ဖုန္းေတြ၊ ကြန္ျပဴတာေတြကို ေလ့လာရတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ အဲ့ဒါဆိုယင္ေတာ့ သင့္ ကိုယ္ပိုင္ ဖုန္းဆိုင္ေလး ဖြင့္ ကြန္ျပဴတာ ဆိုင္ေလး ဖြင့္ တာအေကာင္းဆံုးေပ့ါ။ ဒါေပမယ့္ ၀န္ထမ္းဘ၀မွာေတာ့ သင္ စိတ္၀င္စားတာကို မလုပ္ရပဲ တစ္ေနကုန္ စာစီ စာရိုက္လုပ္ေနယင္ လုပ္ေနရလိမ့္မယ္။ အစည္းအေ၀းေတြ လိုက္တက္ေနယင္ တက္ေနရလိမ့္မယ္။ သင္ ၀ါသနာ မပါတဲ ့အလုပ္ကို လုပ္ေနရယင္ တကယ့္ကို ၀တ္ေက် တန္းေက်ပါပဲ။
ကဲ… အဲ့ဒါဆို ဘာလို ့သင္ စိတ္၀င္စားတာနဲ ့ကိုက္ညီတဲ့ ကိုယ္ပိုင္ အလုပ္ကို စတင္ အေကာင္အထည္ ေဖာ္ဖို ့မစဥ္းစားတာလဲ?????
၃။ ပိုက္ဆံမ်ားမ်ား ပို ရွာႏိုင္ျခင္း။
သင့္အေနနဲ ့၀န္ထမ္းဘ၀မွာ လစာ အလြန္ေကာင္းတဲ့ အလုပ္မွာ လုပ္ေနရတာ ျဖစ္ယင္ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ လစာ မ်ားတာနဲ ့အညီ သင္လည္း ျပန္ေပးဆပ္ရမွာပါ။ အဲ့ဒီအလုပ္အတြက္ သင့္အေနနဲ ့ေနရာ တစ္ခု မွာ ရွိေနရမယ္၊ အခ်ိန္အတိုင္းအတာ တစ္ခု အကုန္ခံရမယ္။ မ၀တ္ခ်င္တဲ့ အ၀တ္ေတြ ၀တ္ျပီး ပ်င္းစရာေကာင္းလွတဲ့ အစည္းအေ၀းခန္းမထဲမွာ ထိုင္ယင္ထိုင္ေနရမယ္။ တကယ္ကို အလုပ္ မျဖစ္တဲ့ အစည္းအေ၀းမွန္း သိေပမယ့္ သင္ မတတ္လို ့မရပါ။ အဲ့ဒီလို တစ္ေန ့တစ္ေန ့ကုန္ေနမယ့္ အခ်ိန္ေတြ ကို ကိုယ့္လုပ္ငန္းမွာ သံုးလိုက္ယင္ သင္ ၀န္ထမ္း ဘ၀မွာ ရတဲ့ လစာထက္ ပိုမ်ားတဲ့ လစာ ကို သင္ရွာႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ သင့္ရဲ  ့ ဖန္တီးေတြေခၚႏိုင္မွဳ ဥာဏ္စြမး္ေတြ လည္း ပုိျပီး ထက္သန္ လာပါလိမ့္မယ္။ အဲ့ဒီ ဖန္တီးေတြ ေခၚႏိုင္စြမ္းေတြက သင့္လုပ္ငန္းကို ပိုျပီး ေအာင္ျမင္ေအာင္ ေထာက္ပံ့ပါလိမ့္မယ္။ လစာေကာင္းတဲ့ ရာထူး ၾကီး တစ္ခု ရထားတဲ့သူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မွာ ကြ်မ္းက်င္မွဳ နဲ ့အရည္အခ်င္းက ရွိျပီးသားပါ။
၄။ ပ်င္းရိမွဳ ကို ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း။
သင္၀န္ထမ္း ဘ၀ကေန ထြက္လိုက္ျပီး သင္ ရဲ  ့ကုိယ္ပိုင္လုပ္ငန္းကို စတင္လိုက္တာနဲ ့ သင့္မွာ လုပ္စရာေတြ အမ်ားၾကီး ရွိလာပါျပီ။ ပတ္၀န္းက်င္ အသစ္ေတြနဲ ့ဆက္ဆံရမယ္။ လူအသစ္ေတြ မိတ္ေဆြ အသစ္ေတြ ရေတာ့မယ္။ စိတ္၀င္စားစရာ ေတြ တပံုတပင္ေတြ ့လာႏိုင္တယ္။ သင္ခန္းစာ အသစ္ေတြလဲ ရလာႏိုင္တယ္။ သင္ၾကံဳေတြ ့ရတဲ ့ပတ္၀န္းက်င္က အရာေတြ အားလံုး က ေျပာင္းလဲ သြားလိမ့္မယ္။  သင့္ရဲ  ့ ရလဒ္ေတြလည္း ေျပာင္းလဲ သြားလိမ့္မယ္။ ေအာင္ျမင္မွဳေတြ ရလာႏိုင္တယ္။ က်ရွံဳး မွဳေတြလည္း ၾကံဳရႏိုင္တယ္။ ဒါေပမယ့္ အယင္ ၀န္ထမ္း ဘ၀မွာ ကိုယ္မလုပ္ခ်င္တာကို လုပ္ေနရျပီး ေနစဥ္ ေတြ ့ၾကံဳေနရတဲ့ ၀န္ထမ္း ဘ၀ ပတ္၀န္းက်င္လိုေတာ့ ပ်င္းရိစရာ ေကာင္းေတာ့မည္ မဟုတ္ပါ။
၅။သင့္ အရည္အခ်င္းကို ေဖာ္ျပလာႏိုင္ျခင္း။
၀န္ထမ္းဘ၀မွာ သင့္ မွာ ရွိတဲ့ အရည္အခ်င္း အစြမး္အစကို ကို ေဖာ္ထုတ္ျပသႏိုင္ဖို ့အခြင့္အေရးနည္းလြန္းလွပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ သင့္ ရဲ  ့ Boss က ကိုယ့္ အရည္အခ်င္းေတြ ျပသခြင့္မရ ေအာင္ ဖိႏွိပ္ထားတာမ်ိဳး ရွိတတ္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ပုိင္ လုပ္ငန္း စတင္ျပီးဆိုယင္ေတာ့ သင့္ မွာ ရွိတဲ့ အရည္အခ်င္း အားလံုးကို ေဖာ္ထုတ္ အသံုးခ် လာ ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၆။ မိမိ ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မွဳ ပို ျပီး ရွိလာျခင္း။
အဖြဲ ့အစည္း တစ္ခု အေပၚ မွီခိုမွဳက ေန လြတ္ကင္းလာလိုက္တယ္ဆိုတာနဲ ့သင့္ ဘ၀ ကို သင့္ ဖာသာ စတင္ရေတာ့ မွာပါ။ အဲ့ဒီ အခ်ိန္က်ယင္ ၾကံဳလာတဲ့ အခက္အခဲေတြကို တန္ျပန္ တြန္းလွန္ ယင္းနဲ ့ သင့္ ကိုယ္ကို သင္ ယံုၾကည္မွဳေတြ ပိုျပီးတုိး ပြားလာမွာပါ။
ဒီကေန ့အလုပ္ထြက္လိုက္ျပီ ဆိုတာနဲ ့ေနာက္ေန ့ က စျပီး ၀န္ေငြရဖို ့အတြက္ စဥ္းစားရပါေတာ့မယ္။ အဲ့ဒီ အခါမွာ သင့္ မွာ ရွိတဲ့ အရည္အခ်င္းေတြကို ေဖာ္ထုတ္ တတ္လာမယ္။ ကိုယ့္အရည္အခ်င္းနဲ ့ကိုက္ညီတဲ့ လုုပ္ငန္းေတြကို စတင္ အေကာင္အထည္ ေဖာ္တတ္လာမွာပါ။
သင့္ ဘ၀အတြက္လည္း ခက္ခဲတဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြကို ခ်တတ္လာမယ္။ ၀န္ထမ္းဘ၀မွာ သင့္ ဘ၀ အတြက္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို အထက္ က ဆံုးျဖတ္တာ မ်ားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ဘ၀ကိုယ္တည္ေဆာက္ ရျပီဆိုယင္ေတာ့ သင့္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္သည္ သာ အဓိက ျဖစ္သြားပါျပီ။
၇။ ကိုယ္ပိုင္ အလုပ္ကို သြားရမည္ကို စိတ္လွဳပ္ရွား ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း။
၀န္ထမ္းတစ္ေယာက္အေနနဲ ့မနက္ မိုးလင္း လိုက္တာနဲ ့အလုပ္သြားရမွာကို စိတ္ညစ္ ေနျပီးဆိုယင္ေတာ့ သင့္အေနနဲ ့အဲ့ဒီအလုပ္ကေန ထြက္လိုက္ ဖုိ ့ အမွန္ကန္ဆံုး အခ်ိန္ေရာက္ေနပါျပီ။ တနၤလာေန ့မနက္ေရာက္မွာကို ေၾကာက္ေနမိတယ္ဆိုယင္လည္း ထြက္လိုက္ပါေတာ့။
သင့္ကိုယ္ပိုင္ အလုပ္ဆိုယင္ေတာ့ မနက္မိုးလင္းတာနဲ ့ စိတ္လွဳပ္ရွားမွဳေတြ အျပည့္ ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ စိန္ေခၚမွဳေတြကလည္း သင့္ကို ေစာင့္ၾကိဳေနမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒီ စိန္ေခၚမွဳအားလံုးဟာ သင့္ကို ေအာင္ျမင္မွဳကို တြန္း ပို ့ေနမယ့္ အရာေတြ ပါပဲ။
ကိုယ္ စိတ္၀င္စားတဲ့ ကိုယ္ပိုင္ အလုပ္ကို လုပ္ေနရယင္ တစ္ခါ တစ္ရံမွာ အလုပ္လုပ္ေနတယ္လို ့ေတာင္ ထင္ခ်င္မွ ထင္မိမွာပါ။ ကိုယ့္ကို ကိုယ္ အပန္းေျဖမွဳ တစ္ခုလို ့ေတာင္ ထင္မိ ပါဦးမယ္။
၈။ အကန္ ့အသတ္ မရွိတဲ့ အခြင့္အလမ္း ေတြကို ရွာေဖြ ႏိုင္ျခင္း။
တကယ္လို ့သင့္အေနနဲ ့အျခားသူ တစ္ေယာက္အတြက္ အလုပ္လုပ္ေပးေနရမယ္ဆိုယင္ အခြင့္အလမး္ေကာင္းေတြကို ရွာေဖြႏိုင္ဖို ့အခြင့္အေရး နည္းလြန္းလွပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ ရွိကို မရွိတတ္ပါဘူး။
တကယ္လို ့သင့္အေနနဲ ့ကိုယ့္ေျခေထာက္ေပၚကိုယ္ ရပ္တည္ျပီးဆိုယင္ေတာ့ သင္ရွာေဖြ ႏိုင္သေရြ  ့အခြင့္အလမ္းေတြၾကီးပါပဲ။ အၾကံဥာဏ္ေကာင္းေတြလည္း ေပၚထြက္လာမွာပါ။
၉။ ဘ၀လိုအပ္ခ်က္နဲ ့အညီ လိုက္ေလ်ာညီေထြမွဳ ရွိႏိုင္ျခင္း။
သင့္ မိဘေတြ အသက္ၾကီးလာျပီး သင့္ရဲ  ့ ေစာင့္ေရွာက္မွဳကို လိုအပ္လာျပီ။ သင့္ကေလးကို ေက်ာင္းပို ့ေက်ာင္းၾကိဳ ပို ့ရန္လိုအပ္လာျပီ။ သင့္ တိို ့မဂၤလာႏွစ္ပတ္လည္ ေန ့မွာ သင့္ အိမ္ေထာင္ဖက္ ေဘးမွာ ရွိဖို ့လိုအပ္လာျပီ။
၀န္ထမ္းဘ၀မွာ ဒါေတြကို လ်စ္လ်ဴ ရွဳ ျဖစ္ဖို ့မ်ားပါတယ္။ သင့္ ရဲ ့ မိဘ ေနမေကာင္းတဲ့ အခ်ိန္ သင္ အေ၀းတစ္ေနရာ ေရာက္ယင္ ေရာက္ေနမယ္။ သင့္ ကေလး ေက်ာင္းကား စီးယင္စီးေနရလိမ့္မယ္။ မဂၤလာ ႏွစ္ပတ္လည္ေန ့မွာ သင့္ အိမ္ေထာင္ဖက္က သင္ရံုး က ျပန္လာတဲ့ အခ်ိန္ကို မအိပ္ပဲ ေစာင့္ယင္ ေစာင့္ေနရပါလိမ့္မယ္။ သင့္အခ်ိန္ကို သင္မပိုင္ပါဘူး။ အလုပ္က ပိုင္ေနပါတယ္။
ကိုယ္ပုိင္ လုပ္ငန္း လုပ္ကုိင္ျပီးဆိုယင္ေတာ့ ဒီလို ျပန္လည္ အစားထုိး မရႏိုင္တဲ့ သူေတြအတြက္ သင့္ရဲ  ့အခ်ိန္ေတြကို ေပးလာႏိုင္မွာပါ။ ကိုယ္ပိုင္ လုပ္ငန္း အတြက္ အရမ္း အခ်ိန္ေပးေနရယင္ေတာင္ ကိုယ့္ အခ်ိန္ကို ကိုယ္ စိတ္တိုင္းက် စီမံ ႏိုင္မွာပါ။ သင့္အခ်ိန္ကို သင္ပုိင္ဆိုင္ေနပါျပီ။
၁၀။ ေနရာ အႏွ ံ့ မိမိ စိတ္တိုင္းက် ေလွ်ာက္သြားႏိုင္ျခင္း။
မနက္ ၉ နာရီကေန ညေန ၅ နာရီ ထိ လုပ္ရတဲ့ ၀န္ထမ္းဘ၀မွာ တျခားေနရာ ေလွ်ာက္သြားႏိုင္ဖို ့ဆိုတာ မျဖစ္ႏိုင္ပါ။ တစ္ေန ့တစ္ေန ့သင့္မွာ သြားစရာ ရံုးနဲ ့အလုပ္နဲ ့ပက္သက္တဲ ့ေနရာေတြ ပဲ ရွိမွာပါ။
ကိုယ္ပိုင္ လုုပ္ငန္း စတင္ျပီးဆိုယင္ေတာ့ ေနရာ အႏွ ံ့သြားရပါေတာ့မယ္။ သင့္ လုပ္ငန္း ကို ဖြ ့ံျဖိဳး တိုးတက္ဖို ့အတြက္ ေစ်းကြက္ ရွာရမယ္။ ေနရာ အႏွ ့ံက လူေတြနဲ ့ဆက္ဆံရေတာ့မယ္။ ခရီးသြားျပီး ပတ္၀န္က်င္သစ္ကို ေလ့လာႏိုင္မယ့္ အခြင့္ အေရးေတြ ရလာပါေတာ့မယ္။
၀န္ထမ္းဘ၀မွာလည္း ခရီးသြားရတာေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ပိုင္ လြတ္လပ္မွဳနဲ ့သြားရတဲ့ ခရီးက ကိုယ့္အတြက္ အခြင့္အလမ္းေတြ ပိုျပီး ဖန္တီးေပးႏိုင္မွာ အေသခ်ာပါ။
ဒီအေပၚမွာ ေရးခဲ့တဲ့ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္ကေတာ့ သင့္အေနနဲ ့၀န္ထမ္းဘ၀ကို စြန္ ့လႊတ္ျပီး ကိုယ္ပိုင္ လုပ္ငန္း ထူေထာင္ယင္ ရရွိလာႏိုင္တဲ့ အခြင့္အေရးေတြပါပဲ။
ကြ်န္ေတာ့္ရဲ  ့အေတြ ့အၾကံဳလည္း ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ အဲ့ဒီ အခ်ိန္က ကိုယ္ပိုင္ လုပ္ငန္းေတာ့ မဟုတ္ေသးပါဘူး။
ကြ်န္ေတာ္ ဘန္ေကာက္မွာ ဘြဲ ့လြန္ တစ္ႏွစ္တက္လို ့ဘြဲ ့ရကာနီး အခ်ိန္ေပ့ါ။ စေကာ္လာ ရွစ္က ရထားတဲ့ တစ္ႏွစ္စာ ေက်ာင္းတတ္ဖို ့ အသံုးစရိတ္ကလည္း ေက်ာင္း ျပီးခါနီးျပီးဆိုေတာ့ ေတာ္ေတာ္ လံုးပါး ပါးသြားျပီ။ စာတမ္းျပဳစု ရာမွာ လည္း အသံုးစရိတ္က ေတာ္ေတာ္ ေထာင္းသြားတယ္။ စာတမ္းအတြက္ ကုန္က် စရိတ္ကို ေက်ာင္းက ျပန္ေပးတယ္ဆိုေပမယ့္ ေလာေလာဆယ္ ကိုယ္က စိုက္ထားရတာ ဆိုေတာ့ အဆင္သိပ္မေျပ။ မိဘ ဆီက လည္း လွမ္းျပီး မေတာင္းခ်င္ေတာ့ဘူး။
အဲ့ဒီ အခ်ိန္မွာ တစ္ေန ့တစ္ေန ့စဥ္းစားမိတာ ဘယ္လို ၀င္ေငြ ရႏိုင္မလဲဆိုတာပဲ။ ထုိင္းမွာက ေက်ာင္းသားဆိုယင္ အလုပ္လုပ္ခြင့္က မရွိ။ ထိုင္းစကားကလဲ မတတ္။
အဲ့ဒါနဲ ့ကိုယ္တတ္ကြ်မ္းတဲ့ ပညာနဲ ့ဘာလုပ္လို ့ရမလဲဆိုျပီး အပူအျပင္း ရွာမိတယ္။ အင္တာနက္ ေပၚမွာ အဓိက ရွာတယ္။ workshop ေတြမွာလည္း အသိ မိတ္ေဆြေတြ တိုးပြားေအာင္လုပ္တယ္။
အဲ့ဒီလို အခြင့္အလမး္ ရွာေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ စိတ္လွဳပ္ ရွားစရာ အေကာင္းဆံုးပဲ။ online က freelance job ေတြ လိုက္ေလ်ာက္တယ္။ ပိုက္ဆံကို သမာအာဇီ၀နည္းနဲ ့ရွာႏိုင္တာ မွန္သမွ် ၾကိဳးစားၾကည့္တယ္။
အဲ့လိုနဲ ့တစ္လ ေလာက္လဲ ရွိေရာ ဘာသာ ျပန္တဲ့ အလုပ္ ရတယ္။ email နဲ ့အလုပ္လုပ္ရံုပဲ။ သူတို ့က ျပန္ခ်င္တာကို ပို ့။ ကိုယ္က ျပန္ေပးျပီး ျပန္ပို ့ရံုပဲ။ ထိုင္း တကၠသိုလ္တစ္ခုက ပါေမာကၡ တစ္ေယာက္ကို ျမန္မာ ျပည္အေၾကာင္း (အဓိက က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မွဳ) ေတြ ကို ရွာျပီး report ေရးေပးရတယ္။ သူက ျမန္မာျပည္ကို မသြားခင္ ၾကိဳတင္ ေလ့လာခ်င္လို ့ပါ။ facebook မွာ ႏိုင္ငံျခားသားေတြ အတြက္ ျမန္မာျပည္ ခရီးသြားလုပ္ငန္း page တစ္ခု ေထာင္တယ္။ ဘန္ေကာက္က ႏိုင္ငံျခားသား အသိေတြကေန တဆင့္ ေၾကျငာတယ္။ စိတ္၀င္စားသူ ဆက္သြယ္လာယင္ ရန္ကုန္က အသိ ခရီးသြား company ကို ခ်ိတ္ေပးလိုက္တယ္။  
အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ဘ၀ကို ကိုယ္ပုိင္သလို ပဲ ခံစားမိတယ္။ ဘယ္ အဖြဲ ့အစည္းနဲ ့မွာ အေႏွာင္အဖြဲ ့မရွိဘူး။ အခြင့္အလန္းအသစ္ေတြ အတြက္ စိတ္လွဳပ္ရွားစရာေတြၾကီးပဲ။ လူေတြနဲ ့လည္း ပိုျပီး ရင္းႏွီးလာတယ္။ အသဲအသန္ ရွာေဖြတဲ့ ရလဒ္က တျခား သူေတြ ဘယ္လို freelance အလုပ္ေတြ လုပ္ေနလဲဆိုတာကို နားလည္လာတယ္။ ကိုယ့္ အခ်ိန္ကိုယ္ပုိင္တယ္။ ကိုယ့္ အခန္းမွာကိုယ္လုပ္ရံုပဲ။ စာတမ္းကို အဆံုးသတ္ေနတာကို လည္း မထိခိုက္ဘူး။
ဒီလိုနဲ ့အဆင္ေျပေနရာကေန ေနာက္ဆံုးေတာ့လည္း ရာထူး နဲ ့ပံုမွန္ လစာ ကို မက္ျပီး ၀န္ထမ္းဘ၀ကို ျပန္၀င္သြားမိရာက အခုေတာ့ ျပန္လည္ ရုန္းထြက္ႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားေနဆဲျဖစ္ပါေၾကာင္း ေျပာရင္း နိဂံုး ခ်ဳပ္လိုက္ပါတယ္။

သူေဌးနဲ႕ ၀န္ထမ္း

သူေဌး - "မင္းသံုးေနတဲ့ကြန္ျပဴတာက ကုမၸဏီက ကြန္ျပဴတာပါ။ ဒီကြန္ျပဴတာမွာ
            မင္းရဲ႕ကိုယ္ေရးကိုယ္တာေတြ မသိမ္းထားပါနဲ႔။ မင္းမိန္းမဓာတ္ပံု၊ မင္းကေလး
            ဓာတ္ပံုေတြကိုလည္း မသိမ္းထားပါနဲ႔။ ဒီဓာတ္ပံုေတြၾကည့္ၿပီး မင္းေကာင္းေကာင္း
            အလုပ္မလုပ္ဘူး"

ဝန္ထမ္း - "ဒီလိုဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ့္အိမ္ကကြန္ျပဴတာနဲ႔ ခင္ဗ်ားအလုပ္ေတြကို မလုပ္ခိုင္းနဲ႔။
               မီတာအတက္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္မခံဘူး။ ရံုးခ်ိန္မဟုတ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ကၽြန္ေတာ္လက္ထိပ္ေတြ
               ပိုလို႔ေတာင္ အပြန္းမခံႏိုင္ဘူး"

သူေဌး - "ရံုးခ်ိန္အတြင္း မင္းရဲ႕ကိုယ္ပိုင္အလုပ္ေတြကို မလုပ္ပါနဲ႔။ ဥပမာ- လက္သည္းညႇပ္တာတို႔၊

            ဆံပင္ၿဖီးတာတို႔... "

ဝန္ထမ္း - "ကၽြန္ေတာ္လည္း ခင္ဗ်ားကိုေျပာခ်င္တယ္။ ရံုးခ်ိန္အတြင္း ကၽြန္ေတာ္ၿဖီးလိုက္တဲ့ဆံပင္၊

              ညႇပ္လိုက္တဲ့ လက္သည္းေတြဟာ ကၽြန္ေတာ္ရံုးတက္ေနတုန္း ရွည္ထြက္လာတဲ့အရာေတြပါ"

သူေဌး - "ရံုးခ်ိန္အတြင္း ရံုးဖုန္းကိုသံုးၿပီး ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ မေျပာပါနဲ႔"

ဝန္ထမ္း - "ဒီလိုဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္အိမ္မွာ အနားယူေနတုန္း ခင္ဗ်ားဆက္လာတဲ့ဖုန္းကိုလည္း

              ကၽြန္ေတာ္မကိုင္ဘူး"

သူေဌး - "ကုမၸဏီက သံုးဖို႔ေပးတဲ့ကားက ကုမၸဏီကိစၥအတြက္သံုးဖို႔ပဲ။

            မင္းေလွ်ာက္စီး၊ ေလွ်ာက္ေမာင္းဖို႔မဟုတ္ဘူး"

ဝန္ထမ္း - "ဒီလိုဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ့္ကို ဖိနပ္အသစ္တရံေပးပါ။ ကုမၸဏီကားကို ဂီယာနင္းတဲ့အခါ

              ကၽြန္ေတာ့္ကိုယ္ပိုင္ဖိနပ္ပြန္းသြားမွာ စိုးလို႔ပါ..."

>>>ေမာင္ဟာသ<<<ဆိုဒ္မွ

Thursday, October 8, 2015

ေဆးပညာ အသိေပး

အသက္ ၁၈ ႏွစ္ျပည့္မွ သာဖတ္ပါရန္

ေမးခြန္း။ ၃ လခံ တားေဆးက ကေလးရေအာင္ အနည္းဆံုး တစ္ႏွစ္ေလာက္ ျပန္ေစာင့္ရတယ္လို႔ ဆရာျပန္ထားတဲ့ စာထဲမွာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အမ်ိဳးသားက နယ္ကုိ မသြားခင္ ကေလး လိုခ်င္ပါတယ္။ တားေဆးကုိ တစ္ခါထိုးျပီး ဆက္မထိုးတာ ၂ လရွိပါျပီ။ ရာသီလည္း ျပန္မေပၚေသးပါဘူးဆရာ။ ဆီးစစ္တာလည္းမေပၚပါဘူး။ ေကသီပန္ ေသာက္ျပီး ရာသီ ျပန္ေပၚေအာင္လုပ္ရင္ ကေလးရ ဖို႔ျမန္ႏိုင္မယ္ ထင္လို႔ပါ။ အဲဒါေလးသိခ်င္ပါတယ္။ အတူေနရင္ အတြင္း အဝ အစပ္က ပူျပီး နာေနပါတယ္။ အဲဒါ ဘာေဆးေသာက္ရမလဲ သိခ်င္ပါတယ္။ 
အေျဖ။ Depo ၃ လခံထိုးေဆးကို ေဆးရပ္ျပီးေစာင့္ရခ်ိန္ ဆရာေတာ့ အတိအက်မေျပာပါ. သုေတသန ၅ဝ ကို ေရးထားတာ ေတြ႔ပါမယ္။ မတူၾကပါ။ မဖတ္ရေသးရင္လဲ ေျပာပါ။ ပို႔ေပးပါမယ္။ သီအိုရီအရ ၃ လျပီးရင္ ကေလးျပန္ရႏိုင္တာပါ။ 
ေမးခြန္း။ အာသီးေရာင္ၿပီး အဖ်ားအနည္းငယ္ ရွိပါတယ္။ amoxicillin -250mg (၁)ကဒ္+C-Vit+paracetamol(500mg) ေသာက္ၿပီးေသာ္လည္း အာသီးေရာင္ မေပ်ာက္ေသးပါ။ amoxicillin ပဲထပ္ေသာက္ရမည္လား အျခားေဆး ေျပာင္းေသာက္ရမည္လား ညႊန္ၾကားေပးပါရွင္႔။ 
၁။ ပိုးေသေဆး ေဆးပါတ္လည္ရမယ္။ ေဆးအေလးခ်ိန္မွန္ရမယ္။
၂။ အနာသက္သာေဆး Paracetamol လဲ ေသာက္ရမယ္။
၃။ ဆားေရနဲ႔ ပါးစပ္ေဆးရမယ္။
Tonsillitis အာသီးေရာင္၊ ပါးစပ္ဟခိုင္းရင္ နီရဲ-ေရာင္ေနတဲ့ အာသီး တဖက္ျဖစ္ျဖစ္ ႏွစ္ဖက္လံုးျဖစ္ျဖစ္ျမင္ ရမယ္။ မ်ိဳရမဲ့လမ္းကို က်ဥ္းရာကေန ပိတ္လုလုအထိ ၾကီးေနႏိုင္တယ္။ acute tonsillitis ရက္တို ေရာင္ရာကေန ျပည္တည္ႏိုင္တယ္။ Recurrent tonsillitis ခဏခဏျဖစ္ေနသူဟာ allergy ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
Acetaminophen/Paracetamol and/or Ibuprofen ေတြကို နာတာ သက္သာေအာင္ ေပးမယ္။ Salt water gargle, Lozenges, Warm liquids ငံုေဆး၊ ပလုပ္က်ဥ္းတာေတြနဲ႔ ေရာင္တာ သက္သာေစမယ္။ Group A streptococus ေၾကာင့္ျဖစ္တာအတြက္ Penicillin နဲ႔ Amoxicillin ေတြက ပဌမတန္းစား Antibiotics ေတြ ျဖစ္တယ္။ ေဆး မတည့္သူကို Erythromycin ေပးႏိုင္တယ္။ မသက္သာသူေတြကို Clindamycin or Amoxicillin-clavulanate ေပးႏိုင္တယ္။ Virus ေၾကာင့္ျဖစ္တာ ၾကာမယ္။ Chronic cases နာတာရွည္ေန သူကို Tonsillectomy ခြဲစိတ္ရတယ္။
Amoxicillin အေမာက္ဆာစလင္ 
ေမးခြန္း။ သမီး ႕႕႕ မွာ ေနပါတယ္။ အသက္ က 32။ အိမ္ေထာင္က်တာ ၄ နွစ္ ေက်ာ္ပါျပီ။ လြန္ ခဲ့ တဲ့ တစ္နွစ္က သားဥေၾကြေဆးကို ၆ လ ေသာက္ခဲ့ဖူးပါတယ္။ ကေလး မရခဲ့ပါဘူး။ အခု ဘာေဆး မွမ ေသာက္ ဘဲ ကိုယ္ ဝန္ ရတာ ၁ဝ ပတ္ ရွိပါျပီ။ ကိုယ္ဝန္ ၆ ပတ္တုန္းက အဝါလိုလို အညိဳလိုလို ေသြးရည္ၾကည္လိုလို နဲနဲစြန္းေပမယ့္ OG က impletation bleeding ျဖစ္နိင္တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ Pregnyl 5000 iu injection ကိုလည္း အဲဒီကတည္းက ၉ ပတ္ ျပည့္တဲ့ေန႔ (ကေလး 2.4 cm) ရွိတဲ့ေန႔အထိ တပတ္ ၃ ၾကိမ္ ထိုးခဲ့ပါတယ္။ ေသြးနဲနဲေပတာက တစ္ရက္ေလာက္နဲ႔ ေပ်ာက္သြားေပမယ့္ အဲဒီေနာက္ပိုင္း အဝါေရာင္ အရည္ၾကည္ နဲနဲေပပါတယ္။ အခုထိလဲ အဝါေရာင္ ခြ်ဲလိုလုိေတြ နဲနဲေပပါတယ္။ ေသြးေတာ့ လံုးဝမေပပါဘူး။ ေပတယ္လို႔ သံုးတာက တစ္ေန႔လံုးေနမွ အနည္းငယ္စြန္းရံုမို႔ပါ။ အဲဒါ စိတ္ပူရပါသလား။ 
အေျဖ။ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ OG လဲျပထားေတာ့ ကိုယ္ဝန္က ေကာင္းမွာပါ။ လိုအပ္ရင္ အာလ္ထြာေဆာင္းရိုက္လိမ့္မယ္။ အျဖဴ-အဝါဆင္းတာက ကိုယ္ဝန္ပ်က္ခ်င္လို႔ မဟုတ္တတ္ပါ။ ေဟာ္မုန္းအေျခအေနနဲ႔ ပိုးဝင္တာကို စဥ္းစားရတယ္။ ပိုးဆိုလဲ ဆရာဝန္က ေဆးေပးမွာပါ။ စိတ္ေအးလက္သာ ေစာင့္ၾကည့္ပါ။ 
ေမးခြန္း။ သမီးက လ်ွာရွည္တတ္တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူးရွင္။ ဒါေပမဲ့ OG ေတြ သြားျပတဲ့အခါ သူတို႔က ဘာျဖစ္လဲေမးတယ္။ ေမးၿပီး ေဆးေပးလိုက္တယ္။ ဘာေၾကာင့္ ဒီလို ျဖစ္ရတယ္ဆိုတာေတြကုိ ေျပာမျပပါ ဘူးရွင္။ သားအိမ္ျခစ္ၿပီး ေနာက္ပိုင္းမွာ သားအိမ္က အရင္လုိ မဟုတ္ေတာ့ပဲနဲ႔ သားအိမ္ေအာင့္ျခင္း၊ ခါးေအာက္ပ္ုင္းေတြ ေအာင့္ျခင္း၊ အျဖဴဆင္းျခင္း စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္ရွင္။ အဲဒီလို ျဖစ္ရင္ OG သြားျပတဲ့ အခါ ေဆးေသာက္လိုက္ရင္ သက္သာပါတယ္ ၿပီးရင္ ျပန္ျဖစ္ပါတယ္ရွင္။ ဆရာဝန္ တစ္ေယာက္ကေျပာတာေတာ့ Infection ဝင္တယ္တဲ့။ အဲဒါ ဘာကိုေျပာတာပါလဲရွင္။ သမီး အရင္လို သားအိ္မ္မ်ဳိး ျပန္ျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လို ကုသရမလဲရွင္။ 
အေျဖ။ (အင္ဖက္ရွင္) ဆိုတာ ပိုးဝင္တာ။ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔ ေဆးေတြကေကာင္းေကာင္းႏိုင္တယ္။ လိုေသးရင္ ေဆးေျပာင္းရတယ္။ ၁-၂ ပါတ္ထက္ ပိုမၾကာတတ္ပါ။ အတူေနသူမွာလဲ ပိုးကင္းရမယ္။ တခါ တေလ ႏွစ္ေယာက္လံုးကို ေဆးတျပိဳင္တည္းကုေပးရတယ္။ ျပန္ျဖစ္တာလဲရွိတယ္။ 
ေမးခြန္း။ မ်ဳိးဥေၾကြတယ္ဆိုတာ လစဥ္ေၾကြတာလား၊ ေၾကြတဲ့လ ေၾကြလိုက္၊ မေၾကြတဲ့လ မၾကြလိုက္ ျဖစ္တာပါလားရွင္။ သမီးက အရင္လေတြက လစဥ္မ်ိဳးဥေၾကြၿပီး ဒီလမွ မေၾကြလုိ႔ပါေနာ္။ 
အေျဖ။ ဟုတ္ပါတယ္။ အသက္အရြယ္၊ က်န္းမာေရး၊ ေဟာ္မုန္းစတာေတြအေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ ဒီလမွာ မ်ိဳးဥမထြက္ေပမဲ့ ေနာက္လေတြလဲ ထြက္မွာမဟုတ္ဘူးလို႔ မထင္သင့္ပါ။ ကံတရားကိုလဲ အားကိုးပါ။ 
ေမးခြန္း။ ဆရာ ကြ်န္မဆရာဆီ အာသာေျဖျခင္းနဲေမးဖူးတဲ သမီးပါဆရာ။ ခုသမီးေမးျခင္တာက အာသာေျဖျခင္းရဲ့ဆိုးကိ်ဳးပါဆရာ။ ဟိုတေလာျပန္စာမွာ ေကာင္းကိ်ဳးရိွတာေျပာလို႔ သိရပါတယ္ဆရာ။ ဒီေန႔ပဲစာေတြ ဖတ္ရင္း အာသာေျဖတာ အာရံုစူးစိုက္မွုစြမ္းရည္ ေလ်ာ့က်ေစတယ္ဆိုတာတကယ္လားဆရာ။ သမီးစာက်က္ရင္ (အထူးသျဖင့္) ဒီတခုထဲေပၚ အာရံုစိုက္လို႔မရတာ ဟိုထဒီထနဲ႔ ဟိုလုပ္ဒီလုပ္ျဖစ္ေနတာ အဲ့လိုအာရံုစိုက္လို႔မရတာ အဲ့တာေၾကာင့္လားဆရာ။ ေနာက္ အာသာေျဖတာ ဘယ္လိုဆိုးကိ်ဳရိွလဲဆရာ။ ဆိုးကိ်ဳးေတြနဲအတူ အဲလိုစိတ္ကိုေလ်ာ့ခ်တဲနည္းရိွရင္ေပးပါဆရာ။ သမီးကိုယ္တိုင္ မၾကိဳက္လို႔ပါဆရာ။ အခိ်နိကုန္လို႔ပါဆရာ။ 
အေျဖ။ Female Masturbation (1) အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဖါသာ-အာသာေျဖျခင္း (၁) ေမးခြန္း။ အဲဒီစစ္ေဆးတဲ့ကိရိယာေလးေတြက စိတ္ခ်ရလားဆရာ။ အမွန္ကိုျပေပးနိုင္လား။ ဘယ္နွစ္ခါေလာက္ စစ္ၾကည့္ရပါမလဲ။ 
အေျဖ။ Pregnancy Tests (1) ကိုယ္ဝန္ ရွိ-မရွိ စမ္းသပ္ျခင္း 
ေမးခြန္း။ ဆရာ သမီးရာသီေပၚတာေနာက္က်ေနလို႔ ကိုယ္ဝန္ရွိမရွိဆီးစစ္ၾကည့္ခ်င္ပါတယ္ဆရာ။ ဒါေပမဲ့ အိမ္သံုး ဂ်င္းနဲ႔ထန္းလ်က္ ေသာက္လိုက္ေတာ့ရာသီခ်က္ခ်င္းလာပါတယ္။ အဲတာ ကိုယ္ဝန္ျဖစ္နိုင္ေသး လား ဆရာ။ ျပီးေတာ့ ဆီးစစ္တာက ရာသီမလာလို႔ ၁ ပတ္ အၾကာမွာစစ္ရင္ ေသခ်ာတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ သမီးက အခုလက္ရွိလည္း ရာသီလာေနေတာ့ ဘယ္အခ်ိန္စစ္ၾကည့္ရပါမလဲ ဆရာ။ ကိုယ္ဝန္ဟုတ္မဟုတ္ သိလိုပါတယ္။ အေျဖ။ ရာသီလာရမဲ့ရက္ထက္ တပါတ္ေနာက္က်ခ်ိန္ကစျပီး စစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အခုလာေနတာက လာရမဲ့ရက္ျဖစ္ေနရင္ တပါတ္အၾကာမွာ စမ္းပါ။ ကိုယ္ဝန္ မလိုခ်င္ေသး ရင္ တားနည္း-တားေဆး သင့္တာကို ေရြးျပီး စနစ္တက်သံုးပါ။ ဆရာေရးထားတာေတြ ရွိပါ တယ္။ 
ေမးခြန္း။ ကြ်န္ေတာ့္ ေကာင္မေလးရဲ႕လက္ေမာင္းက လက္ဆန္႔ထားရင္ အသားေလးေတြက ေပ်ာ့ျပီး ေအာက္ကိုတြဲတြဲေလး ျဖစ္ေနပါတယ္ဆရာ။ သူမ်ားေတြလို က်စ္က်စ္ေလးမဟုတ္ဘူးဆရာ။ အဲ့တာဘာျဖစ္ လို႔ပါလဲ။ သူ႔အသားအရည္က ေတာ္ေတာ္ေလးေတာ့ ေပ်ာ့ပါတယ္ဆရာ။ အရပ္ပုျပီး ပံုမုန္ထက္ နည္းနည္းေလးပဲဝပါတယ္။ အသားျဖဴျပီး ေျခာက္တဲ့ဘက္ပါပါတယ္ဆရာ။ အသီးအရြက္စားတာ နည္းပါ တယ္။ အသားဆိုလည္း ၾကက္သားနဲ႔ ငါးပဲစားပါတယ္။ အသက္က 19 ပဲရွိပါေသးတယ္။ သူမ်ားေတြလို က်စ္က်စ္ေလးျဖစ္ေအာင္ လုပ္လို႔မရဘူးလားဆရာ သူမ်ားေတြဆို ဘယ္ေလာက္ဝဝ အဲ့လိုမျဖစ္ပါဘူး။ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ေတြမ်ားရွိမလားဆရာ။ 
အေျဖ။ Nutrition အာဟာရ 
ေမးခြန္း။ ကြ်န္မနာမည္ ႕႕႕ ပါ။ ကြ်န္မ ႕႕႕ မွာေနပါတယ္။ ကြ်န္မရဲ ့ဆီးခံုမွာ လြန္ခဲ့တဲ့တစ္ႏွစ္ခြဲေလာက္ ကတည္း က အက်ိတ္ေလး တစ္ခုေပၚလာပါတယ္။ နာက်င္မႈေတာ့ မရွိပါဘူး။ ေျခာက္လေလာက္ ၾကာေတာ့ ေနာက္ ထပ္ အက်ိတ္ေသးတစ္ခု မူလရွိတဲ့ အက်ိတ္ေဘးမွာ ထပ္ေပၚလာပါတယ္။ အက်ိတ္တစ္ခုက ေျပာင္းဖူးေစ့ ခန္႔ေလာက္ ရွိပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက အဲဒီထက္ေသးပါတယ္။ အဲဒီအဳကိတ္ေတြက ေပ်ာက္လည္း မသြားသလုိ ဳကီးလည္းမလာပါဘူး။ နာက်င္မႈလည္းမရွိပါဘူး။ ကြ်န္မ ဘာလုပ္ရမွန္းမသိပါဘူး။ ဆရာ့အေနနဲ႔ ေက်းဇူးျပဳျပီး ဘာျဖစ္ႏုိင္သလဲ၊ ဘယ္လို ေပ်ာက္ေအာင္လုပ္ရမလဲ၊ အရမ္းစိုးရိမ္ရပါသလား ဆုိတာေလးကို ရွင္းျပေပးပါရွင္။ ကြ်န္မအသက္ ၂၆ နွစ္ရွိပါျပီ။ ကြ်န္မမွာ ခ်စ္သူရွိပါတယ္။ ခ်စ္သူနဲ႔ တစ္ပတ္မွာ တစ္ရက္ အတူေနျဖစ္ပါတယ္။ 
အေျဖ။ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ အက်ိတ္က ၾကီးလာသလား၊ အေရာင္က နီသလား၊ ျပာသလား၊ အသားေရာင္ အတိုင္းလား။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ကင္ဆာမဟုတ္အက်ိတ္၊ အဆီက်ိတ္၊ တက္ေစ့ေရာင္ ျဖစ္တယ္။ လိင္ကတဆင့္ကူးတာမ်ိဳးက အဲလို မျဖစ္တတ္ဘူး။ 
ေမးခြန္း။ သမီးအသက္ ၂၂ ပါ။ ပိန္ေနလို႔ ဝခ်င္ပါတယ္ ဆရာ။ သူမ်ားေတြပိန္သလို အရမ္းအပိန္ႀကီးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အရင္တုန္းက ဝပါတယ္။ ဝၿပီးမွ ျပန္ပိန္ေတာ့ အေၾကာျပတ္ရာေတြ ေပၚပါတယ္ ဆရာ။ ပိန္တဲ့မ်ိဳးရိုးလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ေနမေကာင္းလို႔ ေဆးခန္းျပရင္းနဲ႔ ဆရာမကိုဝခ်င္တယ္ေျပာေတာ့ ေသာက္ေဆးေပးပါတယ္။ စြဲေတာ့ မေသာက္ခိုင္းပါဘူး။ အားေဆးလည္းပါပါတယ္။ စုစုေပါင္း ၃မ်ိဳးပါ။ တစ္မ်ိဳးကေတာ့ ဘဲဥပံုေေသးေသးေလးပါ။ cox လို႔ ေဆးမွာ ေရးထားပါတယ္။ အဲဒီေဆးက မ်က္ႏွာေဖာင္း တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေဆးကျဖတ္လိုက္ရင္ ခ်က္ခ်င္း ျပန္ပိန္ပါတယ္ ဆရာ။ ဆက္ေသာက္ေတာ့လည္း ေရာဂါျဖစ္မွာစိုးပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ စြဲၿပီးေသာက္လို႔ရမယ့္ က်န္းမာေရးလည္း မထိခိုက္တဲ့ ဝမယ့္အားေဆးမ်ိဳး ေသာက္ခ်င္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ခါ အစားအေသာက္လည္း ပ်က္ပါတယ္။ ေနမေကာင္းရင္ ခ်က္ခ်င္းပိန္က်သြားတတ္ပါတယ္။ 
အေျဖ။ စာတပုဒ္ပို႔လိုက္တယ္။ အရပ္ထဲက ဝေဆးဆိုတာမ်ိဳး လံုးဝမသံုးပါနဲ႔။
Weight gain လွယံုမက ဝခ်င္ေသးရင္ 
ေမးခြန္း။ က်မက ကိုယ္ဝန္ ရ လထဲမွာပါ။ ကိုယ္ဝန္ရွိစက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္ ၁ဝ၈-၁၁ဝ ေလာက္ပါ။ ၾကားလေတြမွာ မတိုင္းပဲ အခု ရ လထဲမွာတိုင္းေတာ့ 58kg (၁၂ရ.၆ေပါင္) ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဝိတ္တိုးလာတာ ပံုမွန္ရဲ့လားဆရာ။ တစ္လ ႏွစ္ေပါင္တိုးတာပဲ ေကာင္းတယ္လို႔ သိထားပါတယ္။ အစားစားတာမ်ားေနျပီလား သိခ်င္ပါတယ္ဆရာ။ ျပီးေတာ့ ဝိတ္တိုးလာေတာ့ လိပ္ေခါင္းေလးကအရင္ထက္ပိုစူလာျပီး နည္းနည္းနာလာပါတယ္။ ရိုးရိုးေမြးခ်င္တာပါ။ ဒါေပမဲ့ လိပ္ေခါင္း အေျခအေနၾကည့္ျပီး ခြဲရင္ခြဲရမယ္ဆိုလို႔ စိတ္ မေကာင္းျဖစ္မိပါတယ္။ အပ္ထားတဲ့ ဆရာဝန္က လိပ္ေခါင္းကို ကိုယ္ဝန္နဲ႔မို႔ လိမ္းေဆးေသာက္ေဆး မေပးပါဘူး။ ခြဲမေမြးရေအာင္ လိပ္ေခါင္းကို တည့္မယ့္ေဆးေလး လိမ္းခ်င္ပါတယ္။ ဘယ္ေဆးနဲ႔ သင့္ေတာ္မလဲ ညႊန္ၾကားေပးပါဦးရွင့္။ ဆရာေရးတဲ့ လိပ္ေခါင္းအေၾကာင္းဖတ္ျပီးပါျပီ သမီးနဲ႔သင့္မသင့္ မသိလို႔ပါ ဆရာေက်းဇူးျပဳျပီး အၾကံေပးပါဦးဆရာ။ 
အေျဖ။ လိပ္ေခါင္းအေၾကာင္း စာထဲမွာပါတာေတြက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မွာလဲ မသင့္မရွိပါ။ ေရေႏြးသံုးတာကို ဦးစားေပးပါ။ အစားအစာကို ဂရုစိုက္ပါ။ လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ ခြဲေမြးရတယ္ဆိုတာ မလုပ္မျဖစ္ ခြဲရမယ့္အခ်က္ေတာ့ မဟုတ္ပါ။ 
ေန႔ေစ့လေစ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တေယာက္မွာ တိုးလာတဲ့အလးခ်ိန္ေတြကို ဘယ္အရာေတြက ဘယ္ေလာက္ ေလးသလဲဆိုရင္ -
• ကေလး = ၈ ေပါင္
• အခ်င္း = ၂-၃ ေပါင္
• ေရျမြာရည္ = ၂-၃ ေပါင္
• ရင္သား = ၂-၃ ေပါင္
• ေသြးထုထည္ = ၄ ေပါင္
• အဆီ = ၅-၉ ေပါင္
• သားအိမ္ = ၂-၅ ေပါင္
• စုစုေပါင္း = ၂၅-၃၅ ေပါင္ 
ကိုယ္ဝန္မေဆာင္မီ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ တိုးလာသင့္တဲ့အေလးခ်ိန္
• နည္းသူ (BMI <18.5) = ၁၃ - ၁၈ ေကဂ်ီ (၂၈ - ၄ဝ ေပါင္) တိုးလာသင့္
• သင့္သူ (BMI of 18.5–24.9) = ၁၁ - ၁၆ ေကဂ်ီ (၂၅ - ၃၅ ေပါင္) တိုးလာသင့္
• မ်ားသူ (BMI 25–29.9) = ရ - ၁၁ ေကဂ်ီ (၁၅ - ၂၅ ေပါင္) တိုးလာသင့္
• အဝလြန္သူ (BMI 30 or more) = ၅ - ၉ ေကဂ်ီ (၁၁ - ၂ဝ ေပါင္) တိုးလာသင့္ 
ပ်မ္းမွ် အေလးခ်ိန္တိုးျခင္း
• ကိုယ္ဝန္ ပဌမ ၃ လ = ၁႕၃ - ၁႕၈ ေကဂ်ီ
• ကိုယ္ဝန္ ဒုတိယ ၃ လ = ၅႕၅ - ၆႕၅ ေကဂ်ီ
• ကိုယ္ဝန္ တတိယ ၃ လ = ၃႕၅ - ၄႕၅ ေကဂ်ီ 
တိုးျပီး စားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာ (ကလိုရီ) ေန႔စဥ္
• ကိုယ္ဝန္ ပဌမ ၃ လ = ၁ဝဝ ေကစီအယ္လ္
• ကိုယ္ဝန္ ဒုတိယ ၃ လ = ၃ဝဝ ေကစီအယ္လ္
• ကိုယ္ဝန္ တတိယ ၃ လ = ၃ဝဝ ေကစီအယ္လ္
(မွတ္ခ်က္ ၁ ေကဂ်ီ = ၂႕၂ ေပါင္) 
ေမးခြန္း။ သမီးနာမည္က ႕႕႕ ပါ။ အသက္က ၂၃ ပါ။ သမီးသိခ်င္တာေလး ၁ ခုေလာက္ေမးခ်င္လို႔ပါ။ သမီး ေကာင္ေလးနဲ႔ တြဲလာတာ ၈ ႏွစ္ေက်ာ္ပါၿပီ။ နွစ္ဖက္မိဘေတြလည္း အခုထိ တြဲေနတာသိေနပါတယ္။ ေနာင္ႏွစ္မွ အိမ္ေထာင္ၿပဳမည္ဆိုၿပီး အခုထိ တြဲေနၾကတာပါ။ မၾကာခင္ရက္က နွစ္ေယာက္စလုံး စိတ္လြတ္ သြားပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံတဲ့အထိေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ လိင္အဂၤါအခ်င္းခ်င္းထိမိသြားပါတယ္။ မၿဖစ္သင္႔ဘူးဆိုၿပီး ခ်က္ခ်င္းဘဲရပ္လိုက္ပါတယ္။ သမီးေၾကာက္ တာက သမီးရာသီလာၿပီးတာ ၇ ရက္ဘဲရိွေသးေတာ့ အေတာ္မဆကိုယ္ဝန္ရသြားမွာေၾကာက္တာပါ အဲဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ရိွနိုင္လား ဆိုတာပါ။ ကုိယ္ဝန္တာေဆး ၾကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႕ ေသာက္သင့္ သလားဆိုတာ သမီးဆီ စာၿပန္ပါဦးေနာ္။ 
အေျဖ။ ေယာက္်ားသုက္ပိုးက မိန္မအဂၤါထဲမဝင္ရင္ ကိုယ္ဝန္မရပါ။ ဝင္တဲ့အခ်ိန္မွာလဲ မိန္းကေလးက ကိုယ္ဝန္ ရႏိုင္ေလာက္တဲ့ရက္လဲျဖစ္ရမယ္။ တားေဆး-တားနည္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိတယ္။ ဖတ္ျပီး လက္လွမ္ မီတာနဲ႔ ကိုယ္နဲ႔သင့္တာကိုေရြးျပီးလိုက္နာပါ။ 
ေမးခြန္း။ က်ေနာ္ အသက္ ၂၄ ႏွစ္ ပါ လက္ရွိ ႕႕႕ မွာ တာဝန္က်ေနပါတယ္။ က်ေနာ္က အႏၱရယ္ရွိႏိုင္တဲ့ sexual intercourse မ်ိဳး ရွိခဲ့ပါတယ္။ အကာအကြယ္မသံုးဘဲ ဆက္ဆံခဲ့တာပါ။ က်ေနာ္ဆက္ဆံခဲ့တဲ့ partner ေတြကလည္း ပါတနာမ်ားပါတယ္။ အခု က်ေနာ္ genital organ ထိပ္ဖ်ားဧရိယာမွာ အဖုေလးေတြ ထြက္ေနပါတယ္။ လက္နဲ႔ ဆိတ္ၿပီး ဖယ္လိုက္ရင္ ေသြးထြက္ပါတယ္။ မၾကာခင္ေပ်ာက္သြားပါတယ္။ ေနာက္ သိပ္မၾကာတဲ့အခ်ိန္မွာ ျပန္ေပၚေပၚလာပါတယ္။ က်ေနာ္ထင္တာ HPV မ်ား ျဖစ္မလားလို႔ပါ အခ်ိန္ရွိသေလာက္ ရွာေပမယ့္ အဲဒီအေၾကာင္းကို ဆရာ့စာမ်က္ႏွာမွာ မေတြ႔ေသးလို႔ပါ။ ေနာက္ၿပီး က်ေနာ္က sexual intercourse မွာ Top (ပို႔တဲ့) ေနရာကပဲ ဆက္ဆံတာပါ။ ဒါေပမယ့္ က်ေနာ့္ anus တဝိုက္မွာလည္း အဖုေလးေတြ ေပၚေနတယ္။ စမ္းၾကည့္လိုက္ရင္ မာမာအေစ့ေလးလိုပဲ။ တဖုႏွစ္ဖု အဲေလာက္ပဲ ေပၚတာပါ။ အဲလို အဖုေလးေတြေပၚတာ ၇ လေလာက္ရွိပါၿပီ။ ေပၚလိုက္ေပ်ာက္လိုက္ပါပဲ။ က်န္တာေတာ့ ပံုမွန္ပါပဲ။ 
အေျဖ။ STDs (5) လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါမ်ား အေျခခံ 
ေမးခြန္း။ လက္ထပ္ေတာ့မယ့္ စံုတြဲအေနနဲ႔ ေဆးစစ္ရင္ ဘာေတြစစ္သင့္ပါသလဲဆရာ။ ျပီးေတာ့ ဘယ္ေနရာေတြမွာ စစ္ႏိုင္ပါသလဲ။ လက္မထပ္ခင္ အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ အလိုမွာ စစ္သင့္ပါသလဲခင္ဗ်။ ဘယ္လိုကာကြယ္ေဆးေတြ လိုအပ္မလဲခင္ဗ်။ 
အေျဖ။ အျခခံစမ္းရမွာနဲ႔ ေခတ္အမီဆံုးစမ္းနည္းေတြအထိရွိတယ္။ ေပးတဲ့ လင့္ခ္ထဲက မာတိကာကိုၾကည့္ျပီး လိုတာကို ဖတ္ပါ။ ေနာက္မွ လိုရင္ေမးပါ။ 
ေမးခြန္း။ ဗိုက္ခြဲၿပီး ကေလးေမြးတဲ့ မိန္းမေတြ လိင္ဆက္ဆံရင္ အဂၤါဇာတ္ နာတယ္ဆိုတာ ဟုတ္ပါသလား။ ကြ်န္ေတာ္က ၂၃ ႏွစ္ပါ ကြ်န္ေတာ့ မိန္းမက ၃ဝ ႏွစ္ပါ။ လြန္ခဲ့တဲ့ ၆ လက ဗိုက္ခြဲ ၿပီး ကေလးေမြးထားတာပါ။ အဲဒါ ေမြးၿပီး ၃ လေလာက္ကတည္းက ဆက္ဆံဖို႔ ႀကိဳးစားတိုင္း နာတယ္ စပ္တယ္ဆိုလို႔ မဆက္ဆံ ရတာ ခုထိပါ။ ၿပီးေတာ့ သူက လိင္စိတ္လည္း မရွိဘူး။ ကြ်န္ေတာ့ အဂၤါက ပံုမွန္ပါဘဲ ဘယ္လိုလုပ္ရမလည္း ဆရာ။ 
အေျဖ။ ဗိုက္ခြဲေမြးထားရင္ မအဂၤါေနရာမ်ာ ဘာမွ ထူးျခားတာ မရွိႏိုင္ပါ။ နာတာက အေၾကာင္း တခုခု ရွိႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္နည္းတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အျဖဴဆင္းသလား၊ အနာအဆာရွိသလား။
Female Libido အမ်ိဳးသမီး “စိတ္” နည္းေနျခင္း 
ေမးခြန္း။ နားႏွင့္မနာ ဖဝါးႏွင့္ နာပါဆရာ။ ကၽြန္ေတာ့ လိင္တံထိပ္က ကြမ္းသီးေခါင္းနဲ႔ လိင္တံကို ဖံုးထားတဲ့ အေရျပား ဆက္တဲ့ အမွ်င္ႀကိဳးေလး ကဆက္ဖ်င္းဖ်င္းနဲ႔ နာေနတယဆရာ။ အဲဒါ ဘာေဆးလိမ္းရမလဲဆရာ။ ျဖစ္တာက ၅ လေလာက္ရွိပါၿပီ အသက္က ၂၄ ႏွစ္။ အိမ္ေထာင္နဲ႔ပ။ါ အဲ့ဒါ လိင္ ဆက္ဆံတိုင္းနာလို႔ပါ ကူညီပါဦး။ 
အေျဖ။ Doxycycline တခါေသာက္ ၁ ျပား၊ တေန႔ ၂ ၾကိမ္၊ ရ-၁၄ ရက္ေသာက္ပါ။ Paracetamol တခါေသာက္ ၁ ျပား၊ တေန႔ ၂ ၾကိမ္၊၄-၅ ရက္ေသာက္ပါ။ ဆက္ဆံမႈျပဳရင္ ကြန္ဒြမ္သံုးပါ။ 
ေမးခြန္း။ ေဆးကႏွစ္မ်ိဳးလံုးသံုးရမွာလား။ ေဆးေသာက္တုနးဘဲ ကြန္ဒံုးစြပ္ရမွာလား။ 
အေျဖ။ ေဆး ၂ မ်ိဳးလိုမယ္။ ကြန္ဒြမ္ဆိုတာ လိင္ကတဆင့္ကူးစက္ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္တယ္။ ကိုယ့္မွာ သူ႔မွာရွိမယ္ထင္ရင္ ဘယ္ေတာ့မဆို သံုးရမယ္။ 
ေမးခြန္း။ ငါးႀကီးဆီက လူႀကီးအတြက္ရယ္ ကေလးအတြက္ရယ္ ၂မ်ိဳးရွိတယ္တဲ့ ဆရာ။ အခုမွ သိလို႔ပါ။ လူႀကီးအတြက္ ငါးႀကီးဆီက ဘာေကာင္းလဲ သိခ်င္ပါတယ္။ သမီးက ငယ္ငယ္ေလးတည္းက ငါးႀကီးဆီ စားရတာ အရမ္းႀကိဳက္ပါတယ္။ လူႀကီးအတြက္ ငါးႀကီးဆီက တစ္ေန႔ ၁ လံုးပဲစားရတာလား။ ဒါမွမဟုတ္ ကေလးစားတဲ့ ငါးႀကီးဆီကိုပဲ အမ်ားႀကီးစားမယ္ဆိုရင္ေကာ ရပါသလား။ သမီးအသက္က ၂၂ ပါ။ 
အေျဖ။ ငါးၾကီးဆီဆိုတာ ဗီတာမင္ (ေအ) ျဖစ္တယ္။ ဗီတာမင္ေတြထဲမွာ မ်ားရင္မေကာင္းတာ (ေအ) တခုသာရွိတယ္။
• 0 - 6 months: 400 micrograms per day (mcg/day)
• 7 - 12 months: 500 mcg/day
• 1 - 3 years: 300 mcg/day
• 4 - 8 years: 400 mcg/day
• 9 - 13 years: 600 mcg/day
• Males age 14 and older: 900 mcg/day
• Females age 14 and older: 700 mcg/da 
ေမးခြန္း။ Ecee2 ေသာက္ျပီး တစ္ပတ္ေလာက္ၾကာေတာ့ရာသီလာတယ္ဆိုရံုမွ် အနည္းငယ္ပဲလာ ပါတယ္ ခင္ဗ်။ အဲ့လိုလာတဲ့အတြက္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ဆက္ဆံမႈအတြက္ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ပါသလား။ ဆက္ဆံျပီးလို႔ ရာသီလာရင္ ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူးလို႔ မွတ္သားထားမိလို႔ပါဆရာ။ ေဆးေၾကာင့္လာတာနဲ႔ သဘာဝအတိုင္း လာတာ ကြာပါေသးသလားဆရာ။ 
အေျဖ။ အတိအက်ေျပာမရပါ။ အေရးေပၚတားေဆးေၾကာင့္ ေသြးဆင္းပါမယ္။ ရာသီျဖစ္ျဖစ္၊ တျခားေသြးျဖစ္ျဖစ္ဆင္းရင္ အဲဒီအရင္က ေနခဲ့တာအတြက္ ကိုယ္ဝန္မရေတာ့ပါ။ တခါတေလ ကိုယ္ဝန္ရွိလို႔လဲ သေႏၶက သားအိမ္မွာလာက္ခ်ိန္မွာ (တခ်ိဳ႕) ေသြးဆင္းတတ္တယ္။ ဆီးစစ္မွသာ ေသခ်ာ တယ္။ 
ေမးခြန္း။ ကြ်န္ေတာ္႔မွာ ခါးက်ီးေပါင္းရွိတယ္ ဆရာ။ အဲ႔ဒါ ဗိုက္အဆီက်ေအာင္ အိပ္ထမတင္ ေလ႔က်င္႔ခန္း လုပ္လို႔ရပါသလား 
အေျဖ။ ထိန္းလုပ္ရင္ေတာ့ ရပါတယ္။ 
ေမးခြန္း။ ကြ်န္ေတာ္၏ အမ်ိဳးသမီးမွာ ေနာက္(1)ႏွစ္ခြဲခန္႔တြင္ ယင္း၏အေမမ်ိဳးရုိးအရ ေသြးဆုံးမည္ဟု ခန္႔မွန္းရပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ေသြးဆုံးလွ်င္ ခံစားရမည့္ေရာဂါမ်ားကုိ ႀကိဳတင္ကာကြယ္သည့္အေနျဖင့္ မည္သည့္ေဆးမ်ား ႀကိဳတင္ ေသာက္သုံးရမည္ကုိ လမ္းညႊန္ေပးႏုိင္ပါရန္ 
အေျဖ။ Menopause (3) ေသြးမဆံုးခင္ ျဖစ္ခ်င္တာေတြ (၃) 
ေမးခြန္း။ ကြန္ဒြန္းကို စနစ္တက်သုံးရင္ 98% ကာကြယ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဘယ္လို စနစ္တက် သုံးရမလဲ ဆိုတာ ေျဖၾကားေပးေစလိုပါတယ္။ တစ္ခါမွလည္း လိင္မဆက္ဆံဘူးေသးပါဘူးဆရာ။ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ လိင္တစ္ခါဆက္ဆံရင္ဘာေတြေျပာင္းလည္းတတ္ပါသလဲဆရာ။ ကိုယ္ဝန္မရရန္ ဘယ္လိုမ်ိဳးလုပ္ေဆာင္ရပါမလဲခင္ဗ်ာ။ ဘယ္လိုမိ်ဳး ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ရွိရင္ ေျပာျပေစလိုပါတယ္။ မိန္းကေလး တစ္ခါဆက္ဆံရင္ ရင္သားေတြ တြဲသြားတတ္ပါသလား။ ကိုယ္ဝန္မရဖို့နဲ ကြန္ဒုံးကို စနစ္တက် သုံးတတ္ေစရန္ ပုံနွင္တကြလမ္းညႊန္ေပးေစလိုပါတယ္။ မၾကာခင္ ညားခါစ လင္မယားျဖစ္ေတာ့မွာမို႔လို႔ပါ နည္းလမ္းေလးမ်ားညႊန္ၾကားေပးေစလိုပါတယ္ 
အေျဖ။ Condom အသံုးျပဳပံုအဆင့္ဆင့္
ကြန္ဒံုးကိုင္တြယ္မည့္လက္ကိုသန္႔ရွင္းေအာင္ေဆးေၾကာရန္။
ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ျပန္သုတ္ရန္။
(၁) မေဖာက္မီ ရက္လြန္/မလြန္ စစ္ေဆးပါ။ ရက္လြန္လွ်င္ မသံုးရ။ မိမိႏွင့္သင့္ေတာ္ေသာ ကြန္ဒံုး
အရြယ္အစားအားေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳရန္။ (၂) ကြန္ဒံုးကို လက္ျဖင့္သာ ေဖာက္ရမည္။ ကတ္ေၾကးစသည္ျဖင့္ မသံုးရ။
(၃)လိင္မဆက္ဆံမီ လိင္တံ တင္းမာေနခ်ိန္တြင္ စြပ္ရမည္
(၄) ထိပ္တြင္ေလမခိုေစရန္ လက္တစ္ဖက္မွ ညွစ္ထားသင့္သည္
(၅) အျခာလက္မွ ကြန္ဒံုးကြင္းလိပ္အား
လိင္တံအရင္းသို႔ လွိမ့္၍ ေျဖခ်ရန္
(၆) အသံုးျပဳျပီးပါက လိင္တံမေပ်ာ့မွီ အရင္းမွ ျပန္လွိမ့္၍ ခၽြတ္ရန္
(ရ) အသံုးျပဳျပီးသားကြန္ဒံုးအား သူ႔အိပ္ထဲျပန္ထည့္ျပီး အမွိဳက္ပံုးသို႔ စြန္႔ပစ္ရန္
(၈) မွတ္ခ်က္ - အိမ္သာခြက္ထဲ မစြန္႔ပစ္ရ
ကြန္ဒံုးႏွစ္ထပ္ မသံုးရ- လက္ျပန္ေဆးရန္ 
မိန္းကေလးေတြရင္သားဆိုတာ လိင္ဆက္ဆံမႈနဲ႔ အမ်ားၾကီးသက္ဆိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အေနအထိုင္၊ ခုန္လႊားေျပးတာေတြနဲ႔လဲဆိုင္ေသးတယ္။ ဝတ္တဲ့ဘရာလဲသိတ္ထားရတယ္။ 
ေမးခြန္း။ ကြ်န္မအသက္က ၁၈ နွစ္ပါ။ ကြ်န္မအပ်ိဳစင္စစ္စစ္ပါဆရာ။ ဒါေပမဲ့လြန္ခဲ့တဲ့ ၈ ရက္ေလာက္က ကြ်န္မခ်စ္သူနဲ႔မွားယြင္းေတာ့ မလိုျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ နားနဲ႔မနာဖဝါးနဲ႔နာပါရွင္။ မွားယြင္းေတာ့မလိုဆိုေပမဲ့ဟိုလို ဆက္ဆံတဲ့အဆင့္ေတာ့မေရာက္ခဲ့ပါဖူးရွင့္။ လိင္တံကို vagina ထဲကိုလည္း မသြင္းခဲ့ဘူး။ ဒီအတိုင္း vagina အဝကိုပဲထိ တာပါရွင္။ သူလည္း သုက္မလႊတ္ခဲ့ပါဘူ။း semen ေတြပဲေတြ႔ပါတယ္။ အခုကြ်န္မ ဓမၼတာလာမည့္ရက္ကို မလာေသးပါဘူးဆရာ။ အိမ္ကေသြးေပၚေဆးထိုးေပးပါတယ္ရွင့္။ ၃ ရက္အၾကာမွာ ေသြးနည္းနည္းပဲဆင္းပါတယ္။ အဲတာ ကြ်န္မကိုယ္ဝန္ရွိေနတာ ျဖစ္နိုင္ပါသလားရွင့္။ ေသခ်ာတာေတာ့ ကြ်န္မမဆက္ဆံခဲ့ပါဖူးဆရာ။ ျပီးေတာ့ vagina ထဲမွာ သုက္မလႊတ္ရင္ ကိုယ္ဝန္မရနိဳင္ဖူးလို႔ၾကားဖူးပါတယ္။ 
အေျဖ။ ရာသီလာရင္ ကိုယ္ဝန္ေတ့ ရွိခဲ့အံုးေတာ့ မရွိေတာ့ပါ။ ေျပတဲ့အတိုင္းဆိုရင္လဲ ကိုယ္ဝန္ မရေလာက္ပါ။ အတိအက်သိခ်င္ရန္ ကိုယ္ဝန္ရွိ-မရွိ ဆီး စစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ရွိတယ္၊ ရွိခဲ့တယ္ဆိုရင္ အေပါင္းျပ ပါလိမ့္မယ္။ ေနာင္မွ အကာအကြယ္၊ တင္ျခင္မႈ သတိျပဳပါ။ နည္းေတြ ေရးထးတာကို ဖတ္ခ်င္ရင္ ဖတ္ႏိုင္၊ လိုက္နာႏိုင္ပါတယ္။ 
ေမးခြန္း။ မရွင္းလင္းတာေတြကို ဆရာ့ဆီေမးပါရေစ
၁။ Penorit အေၾကာင္း ကို Blog မွာမဖတ္လိုက္ရလို႔ပါ။ ဖတ္လို႔မရပါ။ ေဆးဟာ ကေလးကို ထိခိုက္ေစပါသလား။ Abortion ျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာဟုတ္ပါသလား။ ေဆးဆိုင္မွာ ဆရာဝန္ေထာက္ခံခ်က္ မပါပဲ ေရာင္းသင့္ပါသလား။ ေယာက်ားေတြ ေသာက္ရင္ေရာ ဘာျဖစ္တတ္ပါသလဲ။ ကိုယ္ဝန္မစစ္ဘဲ ေသာက္ မိၿပီးမွ ကိုယ္ဝန္ ရွိေနတယ္ဆိုရင္ အေမနဲ႔ကေလး ဘယ္သူထိခိုက္မွာလဲ။ ေနာက္တစ္ခါ ကိုယ္ဝန္ ရမယ့္ အခြင့္အေရးကို ဟန္႔တားမလား
၂။ ၁ လစာ ေန႔တိုင္းေသာက္ရတဲ့တားေဆးေတြဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ ေသာက္မိရင္ ဘာျဖစ္တတ္ပါ သလဲ။ ကေလးေတြ ေသာက္မိရင္ဘာျဖစ္တတ္ပါသလဲ။ 
အေျဖ။ Penorit ေဆးဆိုတာဘာလဲ 
ေမးခြန္း။ မိန္းခေလး အဂၤါ ႏုုတ္ခမ္း မဲၿပီး ရွည္ေနတာဟာ ဆက္ဆံတဲ့ အႀကိမ္အေရအတြက္ မ်ားတာနဲ႔ ဆုုိင္ပါသလား။ သာမာန္မဟုုတ္ပဲ မဲၿပီး ရွည္ထြက္ေနတာဟာ အႀကိမ္ေရမ်ားလုုိ႔ပါလား.မ်ဳိးရုုိးေၾကာင့္ပါလား ခင္မ်ာ။ မဆက္ဆံဖူးေပမယ့္လဲ အဲလုုိ ျဖစ္တက္ပါလား ခင္မ်ာ။ ကၽြန္ေတာ္ တကယ္မသိလုုိ႔ ေမးမိတာပါခင္မ်ာ။ ေက်းဇူးျပဳၿပီး ေျဖၾကားေပးေစခ်င္ပါတယ္။ 
အေျဖ။ မဆိုင္ပါ။ ပင္ကိုယ္အရ အေရာင္၊ အရြယ္အစား၊ အေသးအၾကီး မတူၾကပါ။ ဆက္ဆံမႈနဲ႔ မဆိုင္ဘူးလို႔ ေျပာႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ရတဲ့အထိ သူမ်ားထက္ပိုရွည္ေနတာလဲရွိတယ္။ 
ေမးခြန္း။ က်ေနာ္သားေလးက ခု ၂ လ မျပည့္ေသးပါဘူး။ ဆီးသြားတဲ့အခါ တခါတခါမွာ ေအာ္ငုိေနလုိ႔ အစက ေတာ့ ဆီးပူလုိ႔ လုိ႔ ထင္ေနတာပါ။ ေနာက္မွ က်ေနာ္အေမက ကေလး အူက်ေနတယ္ထင္တယ္လုိ႔ ေျပာပါတယ္။ ေနာက္မွ ေသခ်ာၾကည့္ေတာ့ ကေလးက ကပ္ပယ္အိပ္မွာ ဥကေလး ၃ လုံးျဖစ္ေနပါတယ္။ ၃ လုံး ဖုိခေနာက္ဆုိင္ေလးပါ။ ႀတိဂံပုံေလး။ တခါတရံ ညာဘက္ကုိ ေရာက္တတ္ပါတယ္။ ခုေတာ့ ရန္ကင္းကေလးေဆးရုံမွာ ျပေနပါတယ္။ ဆရာဝန္ေတြက ဘာမွ မေျပာပဲ ေဆးပဲ ေပးပါတယ္။ ခြဲစိတ္ဌာနမွာ  ျပေနရတာပါ။ ဘာျဖစ္တတ္လဲ။ ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲ မသိျဖစ္ေနပါတယ္။ 
အေျဖ။ မပူပါနဲ႔။ ၂ လသားမွာ ခြဲစိတ္ရတာမ်ိဳး ျဖစ္ခဲပါတယ္။ အူက်တာဆိုရင္ ကေလးငိုခ်ိန္မွာ ေဖါင္းလာျပီး အိပ္ေပ်ာ္ေရင္ အေကာင္းပကတိျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးထြက္ေပါက္အဝ ပိတ္ေနသလား ၾကည့္ပါ။ ဆီးသြားရင္ငိုႏိုင္တယ္။ တျခားဟာဆိုရင္ ျဖစ္အံုးေထာ့ ခြဲစရာမလိုေသးတာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လိုေသးရင္ ေမးပါ။ လိုမယ္ထင္ရင္ ဓါတ္ပံုရိုက္ပို႔ပါ။ 
ေမးခြန္း။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်င္ပါတယ္။ ဘယ္လိုေလ်ာ့မွခဏနဲ႔သိသိသာသာက်နိုင္ပါသလဲ။ ေဆးေသာက္ၿပီဝိတ္ေလ်ာ့တာေကာင္းပါသလား။ အႏၲရယ္ရွိပါသလား။ 
အေျဖ။ Weight loss ပိန္ခ်င္သလား 
ေမးခြန္း။ တေလာတုန္းက Facebook မွာ တစ္ခု ဖတ္လိုက္ရပါတယ္။ oral sex လုပ္တာ လည္ေခ်ာင္း ကင္ဆာ ျဖစ္ေစတယ္ ဆိုၿပီး တကၠသိုလ္တစ္ခု က သုေတသနလုပ္ ၿပီး သိရတယ္ ဆုိၿပီး ဖတ္လိုက္ရပါတယ္။ oral sex နဲ႔ လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိမရွိ သိလိုပါတယ္ခင္ဗ်ား။ 
အေျဖ။ Oral practice ဆက္ဆံရာတြင္ ပါးစပ္ကို အသံုးျပဳျခင္း 
ေမးခြန္း။ ကြ်န္မ လက္ၿဖံနဲ႔လက္ေမာင္းမွာ အျဖဴစက္ ေသးေသးဝိုင္းဝိုင္းေလးျဖစ္ ၂ ခု ၃ ခုျဖစ္ေနပါတယ္။ ပံုတြဲပို႔လိုက္ပါတယ္။ ပံုရဲ႕အလယ္ေလာက္မွာပါ။ ယားလဲမယားနာလဲမနာပါ။ ကုတ္လိုက္ရင္ အေရခြန္လံ သြားၿပီး အျဖဴစက္ေလးၾကန္ခဲ့ပါတယ္။ ဘာအေရျပားေရာဂါလဲ ဘယ္လိုကုရမလဲသိျခင္ပါတယ္။ စိတ္ပူးပါ သျဖင့္ အျမန္အေၾကာင္း ျပန္ေပးေစျခင္ပါတယ္။ 
အေျဖ။ တိတိက်က်ေျပာဘို႔ခက္ေသးတယ္။ ဆိုးတာေတာ့ မဟုတ္ႏိုင္ပါ။ အေရျပားဂရုစိုက္တာကို ပိုလုပ္ေပးပါ။ သနပ္ခါးလိမ္းႏိုင္တယ္။ Calamine လိမ္းႏိုင္တယ္။ Shin lotion လိမ္းႏိုင္တယ္။ ထူးျခားတာရွိ လာရင္ ထပ္ေျပာပါ။ 
ေမးခြန္း။ ကြ်န္မ ေကာင္ေလးမွာလဲ အဲ့ဒီလိုအျဖဴ စက္ေလးမ်ား လက္နဲ႔ ေျခသလံုးမွာ အနည္းငယ္ရွိပါတယ္။ သူ႕ဆီကတဆင့္ ကူးတာလား သိျခင္ပါတယ္။ လိမ္ေရာဂါျဖစ္မွာဆိုးလို႔ပါ။ 
အေျဖ။ ကူးႏိုင္-မကူးႏိုင္ဆိုတာ ေရာဂါနာမည္တိတိက်က် မသိေသးဘဲ ေျပာမရပါ။ ေရယံု၊ ေပြး၊ ယားနာ မဟုတ္ရင္ေတာ့ မကူးတာကမ်ားပါတယ္။ အေရျပားမွာ အဲလိုျဖစ္တာက STD လိင္ကတဆင့္ကူးစက္ေရာဂါ မဟုတ္ဘို႔မ်ားပါတယ္။ 
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
By HIM

Thursday, September 10, 2015

အေရးၾကီးေသာ ေခါင္းေဆာင္မႈအရည္အေသြး(၅)ခု



အေရးၾကီးေသာ ေခါင္းေဆာင္မႈအရည္အေသြး(၅)ခု


ေအာင္ၿမင္တဲ့ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းတစ္ေယာက္ၿဖစ္ဖုိ႔ဆိုတာ မွန္ကန္သင့္ေတာ္ေသာကြ်မ္းက်င္မႈမ်ားရွိဖို႔ အေရးၾကိီးပါတယ္။
သင့္ရဲ့ေခါင္းေဆာင္မႈအရည္အေသြးမ်ား တိုးတက္ဖုိ႔အတြက္ ေခါင္းေဆာင္မႈအရည္အေသြးသင္တန္းေက်ာင္းမ်ားတက္ၿခင္း
ၿဖင့္ၾကိဳးစားလို႔ရပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ကြ်န္ေတာ္ေအာက္မွာေရးေပးမယ့္အၾကံၿပဳခ်က္မ်ားကို က်င့္သံုးၿခင္းအားၿဖင့္လည္း
သင့္ရဲ့ေခါင္းေဆာင္မႈအရည္ေသြးကို တို္းတက္ေအာင္ၾကိဳးစားလို႔ရပါတယ္။
ယေန႔ေခတ္မွာ အဖြဲ႔အစည္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကဆက္ဆံေၿပာဆိုမႈကြ်မ္းက်င္ေသာ၊သူတစ္ပါးစိတ္အားတက္ၾကြေအာင္ေၿပာ
နိုင္ေသာ၊ေအာင္ၿမင္ေသာနည္းဗ်ဴဟာမ်ားကို သိေသာ၊ ေခါင္းေဆာင္စိတ္ဓာတ္ရွိေသာသူမ်ားကို ၀န္ထမ္းအၿဖစ္ငွားရမ္းဖို႔
အဓိကရွာေဖြေနၾကပါၿပီ။
(၁) သည္းခံနားလည္စြာေၿဖရွင္းတတ္ၿခင္း
သည္းခံနားလည္မႈၾကီးမားေသာသူမ်ားဟာ သူတို႔၏ခံစားခ်က္မ်ားကိုသာမက သူတစ္ပါး၏ခံစားခ်က္မ်ားကိုနားလည္လြယ္ၿပီး
ၿပသနာမ်ားကို ပါးပါးနပ္နပ္ ေၿဖရွင္းတတ္ၾကပါတယ္။ သည္းခံနားလည္မႈၾကီးမားေသာသူမ်ားဟာ ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းၿဖစ္ဖို႔
လိုအပ္တဲ့ကြ်မ္းက်င္မႈမ်ားၿဖစ္သည့္ ဆက္ဆံေရးေကာင္းမြန္ၿခင္းနွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကိုထိန္းခ်ဳပ္နုိင္ၿခင္းမ်ားကုိလည္းပိုင္ဆိုင္ၾက
ပါတယ္။ အခ်ိဳ႔ေသာသူမ်ားသာလွ်င္ သဘာ၀ၿမင့္မားေသာသည္းခံနားလည္မႈရွိေပမယ့္ သည္းခံနားလည္ႏိုင္မႈတိုးတက္နိုင္မည့္
နည္းလမ္းမ်ားအၿမဲရွိပါတယ္။ ေခါင္းေဆာင္မႈ အရည္အေသြးတိုးတက္ေရးသင္တန္းမ်ားက လူေတြရဲ့သည္းခံနားလည္မႈကို
ၿမွင့္တင္ဖို႔ႏွင့္လူမႈဆက္ဆံေရးတိုးတက္ရန္ အၿမဲအာရံုစိုက္သင္ၾကားေလ့ရွိပါတယ္။
(၂)နည္းဗ်ဴဟာက်ေသာ အေတြးအေခၚရွိၿခင္း
အေၿခအေနကိုအကဲခတ္ၿခင္း၊ ေၿဖရွင္းနည္းလမ္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရွာၿခင္း၊ အဓိကၿပသနာကို ရွာေဖြႏိုင္ၿခင္းမ်ားက နည္းဗ်ဴဟာက်ေသာ
အေတြးအေခၚပိုင္ရွင္မ်ားရဲ့ အရည္အခ်င္းမ်ား ၿဖစ္ပါတယ္။အေၿခအေနတစ္ခုလံုးကိုၿခံဳငံုၿမင္ႏိုင္ၿခင္းကလည္း ေခါင္းေဆာင္မ်ား
အတြက္ အေရးၾကီးပါတယ္။ ထိုေၾကာင့္ ေခါင္းေဆာင္မႈအရည္အေသြးတိုးတက္ေရးသင္တန္းမ်ားကသင္တန္းသားမ်ားကို နည္းဗ်ဴဟာတက်ေတြးေခၚနုိင္ေအာင္သင္ၾကားေပးၿခင္းၿဖစ္ပါတယ္။ ထိုကြ်မ္းက်င္မႈမ်ားက ၀န္းထမ္းမ်ား၏ၿပသနာမ်ားကိုေၿဖ
ရွင္းရာတြင္ အလြန္ပဲ အသံုး၀င္လွပါတယ္။
(၃)နည္းဗ်ဴဟာမ်ားကို အေကာင္အထည္ေဖာ္နိုင္ၿခင္း
ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းတစ္ေယာက္ၿဖစ္လာရန္နည္းဗ်ဴးဟာအသစ္မ်ားကို အေကာင္အထည္ေဖာ္နိုင္ရပါမယ္။လတ္တေလာ
အသံုးၿပဳေနေသာနည္းစနစ္ကိုေၿပာင္းလဲၿပီး အသံုးၿပဳရန္ဆိုသည္မွာ လက္ေတြ႔မွာထင္သေလာက္မလြယ္ကူပါဘူး။
-ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းတစ္ေယာက္အေနၿဖင့္ မိမိလက္ေအာက္ငယ္သားမ်ားကို စိတ္အားတက္ေအာင္ေၿပာနိုင္ရပါမည္။
မိမိခ်မွတ္ေသာ နည္းဗ်ဴဟာမ်ားကို လက္ခံယံုၾကည္လာေအာင္ေၿပာဆိုနုိင္ရပါမည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေခါင္းေဆာင္မႈ
အရည္အေသြးတိုးတက္မႈသင္တန္းမ်ားက အေၿပာင္းအလဲမ်ားကို ေအာင္ၿမင္ေအာင္လုပ္ေဆာင္နုိင္မည့္ နည္းလမ္း
အမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ဗဟုသုတမ်ားကိုသင္ၾကားရၿခင္းၿဖစ္ပါသည္။
(၄) လူမႈဆက္ဆံေရးေကာင္းမြန္ၿခင္း
ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းမ်ားအတြက္အေရးအၾကီးဆံုးကြ်မ္းက်င္မႈမ်ားထဲကတစ္ခုကေတာ့ လူမႈဆက္ဆံေရး ေကာင္းမြန္ၿခင္းၿဖစ္
ပါတယ္။ မန္ေနဂ်ာမ်ားႏွင့္ေခါင္းေဆာင္မ်ား အေနၿဖင့္ ေကာင္းမြန္စြာလက္ခံနားေထာင္ေပးၿခင္း၊ ေကာင္းမြန္စြာစာၿဖင့္ ဆက္သြယ္ၿခင္း၊ ေကာင္းမြန္စြာႏႈတ္ၿဖင့္ဆက္သြယ္ၿခင္း၊စသည့္ကြ်မ္းက်င္မႈမ်ား ပိုင္ဆိုင္သင့္ပါတယ္။
ဆက္ဆံေရးေကာင္းမြန္ၿခင္းကို အလုပ္ရွင္အမ်ားစုသေဘာက်ေလ့ရွိၿပီး အလုပ္အကိုင္ရွာေဖြရာတြင္ အသံုး၀င္ပါတယ္။
ဆက္ဆံေရးေကာင္းမြန္ၿခင္း ကိုေခါင္းေဆာင္မႈအရည္အခ်င္းတိုးတက္မႈသင္တန္းမ်ားမွာတိုးတက္ေအာင္ ၾကိဳးစားနုိင္ပါတယ္။
(၅) တီထြင္ၾကံဆမႈရွိၿခင္း
အလုပ္အကိိုင္လုပ္ငန္းၾကီးမ်ားသည္ ၿပသနာေပါင္းမ်ားစြာႏွင့္ေန႔တုိင္း ရင္ဆိုင္ေၿဖရွင္း ေနရေသာေၾကာင့့္ အလုပ္ရွင္မ်ားက တီထြင္ၾကံဆနိုင္မႈရွိေသာ၊အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာၿပသနာမ်ားကို နည္းလမ္းအသစ္မ်ားၿဖင့္ေၿဖရွင္းနုိင္ေသာ ၀န္ထမ္းမ်ားကုိအလုိရွိၾက
ပါတယ္။က်ိဳးေၾကာင္းဆီေလ်ာ္စြာစဥ္းစားတတ္ၿခင္း၊တီထြင္ၾကံဆမႈရွိၿခင္းတို႔က၀န္ထမ္းမ်ားကိုအလုပ္မွာေအာင္ၿမင္မႈရရွိေစ
ပါတယ္။ေခါင္းေဆာင္မႈအရည္အေသြးတိုးတက္ေရးသင္တန္းမ်ားကတီထြင္ၾကံဆမႈအေတြးအေခၚေတြနဲ႔အခက္အခဲေတြကို
ေက်ာ္လြားနိုင္ ေအာင္သင္ၾကားေပးပါတယ္။
ေခါင္းေဆာင္မႈအရည္အေသြးၿပည့္၀ၿပီး ၿမန္မာနုိင္ငံအတြက္တန္ဖိုးရွိေသာေခါင္းေဆာင္မ်ားၿဖစ္ၾကပါေစ။
မိုးရွင္း (I.M.T)

အင္တာနက္ကိုအက်ိဳးရွိစြာ အသံုးၿပဳနည္း



အင္တာနက္ကိုအက်ိဳးရွိစြာ အသံုးၿပဳနည္း

ၿမန္မာနုိင္ငံမွာ အင္တာနက္အသံုးၿပဳသူအမ်ားစုကေတာ့ Viberနဲ႔ Facebookကိုအဓိကအသံုးၿပဳၾကတာကိုေတြ႕ရွိရပါတယ္။
ဒုတိယအသံုးမ်ားဆံုးကေတာ့downloadဆြဲဖို႔ပဲအသံုးၿပဳၾကတာကို ေတြ႕ရွိရပါတယ္။လူနည္းနည္းသာအင္တာနက္ကို
အက်ိဳးရွိစြာ အသံုးၿပဳတတ္ပါေသးတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႔က အင္တာနက္ဆိုတာကို Viberနဲ႔Facebookသံုးတာလုိ႔ပဲလို႔ေတာင္
ထင္ေနၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အင္တာနက္ဆိုတာ အရမ္းကိုတန္ဖိုးၾကီးမားတဲ့ စာၾကည့္တိုက္ၾကီးပါ။ သင္မသိတဲ့
အရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို အင္တာနက္မွာရွာေဖြဖတ္ရႈနုိင္ပါတယ္။

ၿမန္မာနုိင္ငံမွာ connectionမွမေကာင္းတာ Facebook နဲ႔ Viberေတာင္မနည္းသံုးေနရတာ အၿခားဟာေတြ ဘယ္လိုလုပ္
သံုးနုိင္မွာလဲ ဆိုၿပီးေတာ့ဆင္ေၿခေပးေကာင္းေပးနုိင္ေပမယ့္ ကြ်န္ေတာ္လဲၿမန္မာနုိင္ငံသား တစ္ေယာက္ပါပဲ။ သင့္ရဲ့
တိုးတက္ခ်င္တဲ့ စိတ္အားထက္သန္မႈ ေပၚပဲမူတည္ပါတယ္။ Facebookနဲ႔viber မသံုးနဲ႔လို႔ဆိုလိုခ်င္တာမဟုတ္ပါဘူး။
အဲဒါေတြလည္းသံုး ကို္ယ့္အတြက္အသံုး၀င္မယ့္ဟာေတြလဲသံုးဖို႕ အၾကံေပးခ်င္တာပါ။
 

Google ကိုေကာင္းေကာင္းအသံုးၿပဳတတ္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။

တကယ္ေတာ့ googleဆိုတာ ရတနာသုိက္ၾကီးပါပဲ။ အသံုးၿပဳတတ္ဖို႔ပဲလိုတာပါ။ ဥပမာ သင္မနက္ၿဖန္မွာ အင္တာဗ်ဴးေၿဖ
ဖို႔ရွိတယ္ဆိုပါစို႔။
How to sit for an interview သို႔မဟုတ္ Dos and don’ts for an interview လို႔ Google search box ထဲမွာရိုက္ၾကည့္လိုက္ပါ။ အကယ္၍သင္က English စာေလ့လာေနသူဆိုရင္ google search box ထဲမွာ
“English learning websites” လို႔ရိုက္ၿပီး ရွာၾကည့္လိုက္ပါ။ အသံုး၀င္တဲ့ ၀က္ဘ္ဆိုဒ္ေတြအမ်ားၾကီးက်လာပါလိမ့္မယ္။
သင့္အတြက္ အသံုး၀င္တဲ့ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြ အမ်ားၾကီးက်လာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ Basic English reading skill ေလးေတာ့လိုပါတယ္။ဒါေပမဲ့ အရမ္းေတာ့လည္းမခက္ခဲပါဘူး။ ဒါမွမဟုတ္ တကယ္လို႔သင္က Englishလိုမဖတ္ခ်င္
ရင္လည္း “ အင္တာဗ်ဴး”လို႔ၿမန္မာလိုရိုက္ထည့္လိုက္ပါ။ ၿမန္မာလိုေရးထားတဲ့ ေဆာင္းပါးေတြအမ်ားၾကီးက်လာပါလိမ့္မယ္။
ဥပမာ hacking အေၾကာင္းသိခ်င္တယ္ ဆိုပါစို႔။ ၿမန္မာလိုပဲဖတ္ခ်င္ရင္ေတာ့ “Hacking ကို” သုိ႔မဟုတ္ “Hacking
အေၾကာင္း” ဆိုၿပီး ၿမန္မာလိုေလး တြဲရိုက္ၿပီး google search box ထဲမွာ ရိုက္ထည့္ၿပီးရွာလို႔လည္းရပါတယ္။

သင္ကေရမကူးတတ္ဖူးဆိုပါစို႔။ How to swim ဆိုၿပီး ရိုက္ၿပီးတစ္ခါေလာက္ရွာၾကည့္လိုက္ပါ။ သင္က ဓာတ္ပံုရိုက္ရတာ
၀ါသနာပါတယ္ဆိုပါစို႔။ “How to take a good picture” လို႔ရိုက္ၿပီးရွာၾကည့္လိုက္ပါ။ သင္ဘာပဲလိုလို google search
box ထဲမွာ တတ္သေလာက္မွတ္သေလာက္ ရိုက္ထည့္ၿပီးရွာၾကည့္လိုက္ပါ။ သင္ရိုက္တာမမွန္ရင္လည္း googleက
အနီးစပ္ဆံုးၿပန္ၿပင္ေပးပါတယ္။ သင္က Facebookေလာက္သာၾကည့္လို႔ရတဲ့ connectionရတယ္ဆိုရင္လည္းမပူပါနဲ႔။
Facebook ေပၚမွာလည္း ဖတ္လို႔ရတာေတြအမ်ားၾကီးပါပဲ။ Facebook ရဲ့ Search box ထဲမွာရွာေဖြလို႔ရပါတယ္။
ဥပမာသင္က စပိန္စာေလ့လာေနတယ္ဆိုပါစို႔။ Facebook Search boxထဲမွာ “Learn Spanish” လို႔ရိုက္ၾကည့္
လိုက္ပါ။စပိန္စာသင္တဲ့ Pageေတြအမ်ားၾကီး က်လာပါလိမ့္မယ္။ အင္တာနက္ဖြင့္ထားတုန္းေလ့လာရင္ ပိုက္ဆံကုန္တယ္
ထင္ရင္ Screenshot လုပ္ထားၿပီး offline ေလ့လာလို႔ရပါတယ္။ download လုပ္လို႔ရတာေတြဆိုရင္ download
လုပ္ထားၿပီး offline ၿပန္ေလ့လာလို႔ရပါတယ္။
 

Youtube ကိုအသံုးၿပဳပါ။

အသင့္အတင့္ connectionေကာင္းတယ္ဆိုရင္ Youtubeကိုလည္းသံုးၾကည့္ပါ။ Youtube ကို MTVရွာရံုပဲမသံုးပါနဲ႔။ Youtube ရဲ့ search box ထဲမွာ အကုန္ရွာေဖြလို႔ရပါတယ္။ ဥပမာသင္က မနက္ၿဖန္ presentationလုပ္ဖို႔ရွိတယ္ဆိုပါစို႔။
“how to make a presentation” ဆိုၿပီး youtube search boxထဲမွာရွာၾကည့္ပါ။အင္တာနက္ကိုေကာင္းေကာင္း
အသံုးၿပဳတတ္ဖို႔ဆိုတာ နိုင္ငံၿခားေက်ာင္းသြားတက္ခ်င္တဲ့ သူေတြအတြက္လည္း အရမ္းကိုလိုအပ္ပါတယ္။
နုိင္ငံၿခားေက်ာင္းေတြမွာကေက်ာင္းသားေတြကို အေၾကာင္းအရာတစ္ခုခုေခါင္းစဥ္ပဲေပးၿပီး အဲဒိေခါင္းစဥ္နဲ႔ပက္သက္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကို ေက်ာင္းသားကိုယ္တိုင္က ရွာေဖြဖတ္ရႈရတာပါ။ အဲဒိအခါမွာ အင္တာနက္ကို ကြ်မ္းကြ်မ္းက်င္က်င္
အသံုးၿပဳတတ္ဖို႔လိုပါတယ္။
 

Work.com.mm ကိုအသံုးၿပဳပါ။

ေနာက္ၿပီးသင္အလုပ္ရွာေနတယ္ဆိုရင္လည္း အၿပင္မွာ companyေတြတစ္ခုၿပီးတစ္ခုေနပူထဲမွာသြားေလွ်ာက္
ရတဲ့ေခတ္ကကုန္သြားပါၿပီ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ့
Work.com.mm မွာ အေကာင့္ဖြင့္ကာသင့္CVေလးကိုၿဖည့္ၿပီးရင္ Apply
တစ္ခ်က္ႏွိပ္တာနဲ႔ သင္အလုပ္ရနုိင္ပါၿပီ။ကြ်န္ေတာ္တို႔ websiteကို အသံုးၿပဳရာမွာလည္း အခက္အခဲရွိတယ္
ဆိုရင္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ customer serviceကကူညီဖို႔အသင့္ပါပဲ။ ၀၁၅၁၂၅၆၃ သို႔မဟုတ္ ၀၁၁၂၂၃၃၀၉
ကုိသာဖုန္းဆက္လိုက္ပါ။ အၿခားအင္တာနက္နဲ႔ပက္သက္ၿပီး လုပ္လုိ႔ရတာေတြအမ်ားၾကီးရွိေပမယ့္ အဓိက
အသံုးသင့္တတ္ဆံုး Google, Facebook, Youtube Searching နဲ႔ အလုပ္ရွာၿခင္း အေၾကာင္းပဲေၿပာ
ခဲ့တာပါ။

အင္တာနက္ကို အက်ိဳးရွိစြာအသံုးၿပဳတတ္ၾကပါေစ။
မိုးရွင္း(I.M.T)